Uscați în mod corespunzător culturismul Forum

Index de bord NUTRITIONRegime - Dry
Căutare
Site-ul MC

Suntem pe 01 Feb. 2021, 10:47
Ore în format UTC + 01: 00

uscați corect ?

Moderator: moderare

uscați corect ?

Mesaj de xlaulaux1996 »29 dec. 2013, 14:37

Timp de 4 săptămâni, voi reduce porția de alimente cu amidon în fiecare săptămână pentru a ajunge să mănânc doar o porție foarte mică. Fără antrenament cu greutăți, totuși, voi face exerciții mici, cum ar fi abdominale, flotări și exerciții de fitness pentru fese. Și voi continua cardio. De asemenea, m-am gândit să investesc în prăjituri cu proteine pe care să le pot mânca ca gustare. Crezi că programul meu mă va ajuta? Mai ales nu vreau să câștig volum muscular, ci doar să mă rafinez, mi-e teamă că creșterea proteinelor mele mă va îngrașa. Aș dori să-mi scot abdominalele, pectoralele și să elimin definitiv aceste saci care mă otrăvesc. Vă mulțumesc anticipat și pentru curajul de a citi totul .

Re: uscați corect ?

Mesaj de Avem nevoie »29 dec. 2013, 21:55

Un uscat nu înseamnă să reduci carbohidrații până nu îi mai ai după 4 săptămâni.

Un uscat înseamnă a pierde grăsime, treptat, adică dacă pierzi 500g pe săptămână, este foarte bine și, prin urmare, nu ar trebui să îți schimbi aportul de calorii și, prin urmare, să nu îți scazi carbohidrații dacă pierzi deja cu un număr total de calorii definit.