Ușor-subțire Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

ușor-subțire Programul nutrițional ajută la pierderea în greutate într-un mod sănătos, fără efectul yo-yo, optimizează procesele metabolice și performanța. Printr - o analiză extinsă a sângelui, plan de nutriție ușor de subțire create individual pentru fiecare și adaptate optim la greutatea și metabolismul dorit.

Evaluare generală

Efect/succes rapid

nici un sentiment de foame

Ușor de ținut

Ușor de înțeles

puține restricții

potrivit pentru a mânca afară

dăunătoare sănătății

Conținutul profilului dietei

Originea dietei
Dieta în detaliu
Durata dietei
Avantaje și dezavantaje
Pierdere în greutate
Numărarea caloriilor/punctelor
Sport și exerciții
informatii suplimentare
Evaluarea nutrienților
Eșantion de zi
Dietele similare
Concluzia expertului

Originea dietei

ușor-subțire Programul a fost fondat de nutriționiști, practicanți alternativi și oameni de știință din sport și dezvoltat de-a lungul anilor în colaborare cu studiouri de fitness. Baza este interpretarea nutrițională și holistică a 43 de valori sanguine și a altor informații despre sănătate. În abaterea de la criteriile Societății germane de nutriție (DGE), se ia în considerare o dietă săracă în carbohidrați, care ar putea fi comparată cel mai bine cu metoda LOGI.

Programul este securizat ușor-subțire prin numeroase studii și rezultate actuale ale cercetărilor. Este oferit ușor-subțire numai prin studiouri de fitness calificate și selectate și nutriționiști din țările vorbitoare de limbă germană. În plus, evenimentele de instruire regulate asigură faptul că furnizorii pot demonstra cel mai înalt nivel de competență.

Dieta în detaliu

ușor-subțire Programul nutrițional are 4 pași:

Pasul 1
În primul pas al programului, se efectuează detoxifiere și curățarea colonului. În acest fel puteți crea condițiile pentru o reglare metabolică optimă și reducerea greutății. Veți găsi instrucțiuni detaliate despre cum să faceți acest lucru în personal ușor-subțire Planul nutrițional.

pasul 2
În al doilea pas, vi se vor sugera cantitățile de care aveți nevoie pentru a atinge greutatea țintă. Există o listă de alimente care vă ajută să vă reglați metabolismul și să vă furnizeze toți nutrienții și substanțele vitale de care aveți nevoie pentru a slăbi sănătos. Cantitatea pe care o beți, ierburi și condimente sunt, de asemenea, calculate pentru dvs. Mai mult, trebuie să respectați câteva reguli.

pasul 3
În cel de-al treilea pas, selecția alimentelor este crescută și nu mai trebuie să rămâneți la cantitățile atât de stricte. Acum sunt posibile și excepții. În această fază, este important să vă mențineți greutatea cât mai independent posibil. În studioul dvs., acest lucru va fi monitorizat prin verificările săptămânale de succes.

Pasul 4
În cel de-al patrulea pas, este acum o chestiune de a ține cont de reguli pentru o viață și de a păstra în esență selecția de alimente ca temă centrală. Acum aveți mecanisme bine antrenate despre pofta de mâncare și aversiune și foamea și sațietatea care vă vor ajuta să fiți (er) slabi pentru o viață.

Durata dietei

Programul nutrițional este destinat aderenței pe tot parcursul vieții.

Avantaje și dezavantaje

Pierderea masei musculare este mică
Metabolismul este îmbunătățit și stimulat
Situațiile de deficiență sunt îmbunătățite
Suport constant și profesional
Potrivit pentru sportivi
Efecte pozitive ale dinamicii de grup prin atelierele oferite
Potrivit pentru vegetarieni

Este necesară extragerea de sânge
Alimentele cărora le-a plăcut să fie consumate anterior pot lipsi din listă
Nu este potrivit pentru vegani
Costurile nu sunt acoperite de asigurarea de sănătate
Factor de cost: aproximativ 290 până la 440 de euro pentru analiza unică a sângelui

Pierdere în greutate

Până în prezent, s-a realizat o pierdere în greutate de 1,2 kg pe săptămână pentru toți clienții. Verificările săptămânale de succes și colectarea datelor pot dovedi foarte bine aceste numere.

Numărarea caloriilor/punctelor

Caloriile sau punctele trebuie incluse ușor-subțire să nu fie numărate sau colectate. Mai degrabă, scopul este de a restabili simțurile aversiunii, apetitului, foamei și sațietății. Aceasta înseamnă că cantarul de bucătărie este necesar inițial. În caz contrar, există o selecție predefinită de alimente care facilitează și cumpărăturile.

Sport și exerciții

ușor-subțire Programul de nutriție este oferit în studiouri de fitness selectate și calificate. De asemenea, cu niște antrenori personali și nutriționiști cu licență de antrenor de fitness. Acest lucru este pentru a asigura combinația dintre o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

informatii suplimentare

Evaluarea nutrienților

Informațiile nutriționale ale alimentelor individuale sunt determinate în funcție de cheia alimentară federală. Dieta după ușor-subțire Planul nutrițional ia în considerare cantitățile necesare pentru o dietă optimă și adecvată tipului. Sunt selectați carbohidrații cu un indice glicemic destul de scăzut, se iau în considerare sursele de proteine cu valori biologice ridicate și grăsimile cu o proporție mare de acizi grași nesaturați sau polinesaturați și omega-3. O proporție mare de legume și fructe oferă organismului vitamine și minerale importante. De asemenea, se ia în considerare aportul necesar de fibre și cantitatea optimă de băutură.

Eșantion de zi

Mic dejun: Pâine crocantă și/sau pisici. Topping conform listei de alimente. Tofu, pește, brânză, curcan sau fructe răspândite. Câteva nuci în prealabil. Opțional, o mână de fructe din lista de fructe.
Amiază: Pește măgarit (de ex. Șarpe) cu diverse legume. Cu o mână de fructe.
Seara: Mozzarella cu roșii și ceapă de primăvară, cu busuioc, măsline și un măr mic.

Dietele similare

Concluzia expertului

Încă a fost ușor-subțire nu a fost testat de echipa editorială abhaben.net. În scurt timp veți primi un raport în care vă vom spune exact cât de grei sau ușor sunt pașii individuali, cât de potriviți pentru utilizarea de zi cu zi ușor-subțire este și dacă banii merită cu adevărat.

Practic, este ușor-subțire pentru a recomanda o schimbare a dietei. Pe baza valorilor individuale ale sângelui, se creează un plan nutrițional care preferă sau exclude alimentele benefice pentru metabolism sau mai degrabă încetinirea acestuia. Pierderea în greutate sănătoasă este preprogramată aici. Prețul pentru această analiză a sângelui (aprox. 290-440 euro) este destul de ridicat, dar sfaturile profesionale sunt convingătoare.

Odată ce ai supraviețuit fazei 1, dieta devine mai variată. Meniul include fructe delicioase, proteine de umplere și carbohidrați complecși. În teorie, nimic nu este interzis, cel puțin nu alimentele care vă sunt bune. Schimbându-vă dieta, veți învăța să vă ascultați din nou corpul. Pentru că corpul tău îți spune, dacă nu a fost confundat de prea mult potențial de zahăr și aromă, de ce are nevoie și de ce îți este foame în prezent.

easy-slim trebuie înțeles ca o schimbare holistică pe tot parcursul vieții în dietă. Nu este vorba despre pierderea rapidă a 10 kilograme, care apoi revine de două ori. Este vorba despre dezvoltarea conștientizării și importanța de a fi bun cu corpul tău.

Cu ușor-subțire aflați cât de importante sunt micul dejun, prânzul și cina. Te vei obișnui rapid să-ți asculți corpul, să faci cumpărături la nivel regional, să gusti corect și vei vedea: Nu numai corpul tău, ci mai presus de toate sănătatea și starea ta de spirit îți vor mulțumi.