Utilizarea, ingestia și dozarea algelor Spirulina

Algele spirulinei sunt cel mai bine luate cu mesele pe tot parcursul zilei. Nu contează să consumi doza dimineața. Unii oameni raportează că nu pot adormi dacă iau spirulină numai seara.

Când consumați spirulină pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, este recomandabil să luați algele cu un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de mese. Pentru a construi mușchi, este recomandabil să luați Spirulina după mese.

conţinut

Este ideal să beți cât mai multă apă pe tot parcursul zilei, astfel încât organismul să poată absorbi și tolera algele.

Câtă spirulină ar trebui să iei?

Doza optimă depinde de efectul pe care doriți să îl obțineți cu spirulina. În general, se recomandă consumul între una și zece grame de spirulină pe zi. Ca supliment alimentar sau prevenire generală, ar trebui să fie suficiente 3 până la 6 grame pe zi. Dacă doriți să faceți detoxifiere cu alge, doza ar trebui să fie mai degrabă de aproximativ 20 până la 30 de grame.

Pentru a obișnui corpul cu spirulina, în mod ideal, doza trebuie crescută. Primele două zile puteți începe cu un comprimat, apoi luați două comprimate pentru încă două zile și apoi creșteți la 3. Aceasta se mărește până la atingerea sumei maxime. Dacă consumați spirulina sub formă de pulbere și nu doriți să folosiți în mod constant cântarul pentru ao măsura, vă puteți aminti, de regulă, că două lingurițe îngrămădite corespund aproximativ 10 grame.

În prezent nu există un risc cunoscut de supradozaj.

Dezintoxicare post cu Dr. Dahlke

Știm cu toții cât de dificil este să lupți împotriva sinelui tău mai slab și să treci singur prin toate. De aceea avem un parteneriat cu Dr. Ruediger Dahlke, care a dezvoltat un mare program de detoxifiere a postului.
Provocarea de 3 săptămâni include cunoștințe concentrate din 40 de ani de experiență medicală de la Dr. Dahlke. Cu această provocare, aveți acces permanent la baza de date video de post și cunoștințe despre sănătate, cu toate subiectele legate de post și sănătate.

Pulbere, pelete sau capsule?

Algele spirulinei sunt oferite în principal sub formă de pelete, capsule sau pulbere. Peletele se iau cel mai bine ca bomboanele și se lasă să se topească în gură. Dacă nu vă place gustul, pur și simplu înghițiți peleta cu apă, așa cum faceți cu orice tabletă.

Capsulele sunt complet simple de luat. Ele sunt pur și simplu luate cu câteva înghițituri de apă. Pur și simplu amestecați pulberea de spirulină în mese. O puteți stropi în musli, salate, legume sau sosuri, de exemplu. Nu este recomandată dizolvarea pulberii într-un pahar cu apă. Datorită consistenței, reziduurile se lipesc întotdeauna de sticlă sau lingură.

Fie că consumați tablete, capsule sau pulbere este o chestiune de preferință personală. Efectul este exact același în fiecare caz.