Utilizați calculatorul IMC și începeți dieta VidaVida
Mai am o greutate normală sau trebuie să pierd câteva kilograme? Ce este IMC-ul meu și ce înseamnă asta? Determinați-vă IMC cu ajutorul calculatorului IMC de la VidaVida și stabiliți-vă obiectivul de dietă personală ...
Utilizați calculatorul IMC și începeți dieta
Indicele masei corporale, sau IMC pe scurt, evaluează greutatea corporală în raport cu mărimea corpului. IMC poate fi calculat folosind o formulă simplă: greutatea corporală în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri. Cu calculatorul IMC de la VidaVida nu trebuie să faceți calculele singur. În analiza noastră de dietă gratuită, vi se vor pune mai întâi întrebări cheie despre obiceiurile dvs. alimentare și evaluați pe baza afirmațiilor dvs. În rezultatul analizei noastre detaliate, IMC-ul dvs. este calculat cu ajutorul calculatorului IMC și atribuit fie sub, normal, supraponderal sau obezității. În același timp, se recomandă o greutate țintă și un grafic arată progresul posibil către greutatea țintă. De acolo, mai sunt doar câțiva pași până când puteți utiliza planurile noastre de dietă echilibrată și delicioasă.
Lăsați experții noștri în nutriție să vă calculeze necesarul individual de calorii și să elaboreze un plan personal de dietă. Începeți acum cu analiza dietei gratuite!
Calculatorul IMC și rezultatul acestuia
Cu ajutorul calculatorului IMC puteți verifica dacă greutatea dvs. se încadrează în intervalul normal. Clasele de greutate sunt atribuite valorilor IMC. Dintr-un IMC de 25, conform clasificării OMS (Organizația Mondială a Sănătății), se vorbește despre supraponderalitate. În acest caz, încetează să te îngrași și fii cu ochii pe greutatea ta. Dacă există o nevoie acută de acțiune depinde de alte criterii, de exemplu tipul de distribuție a grăsimilor. Aici se face distincția între așa-numitele tipuri de pere și mere. Tipul mărului are o distribuție a grăsimii abdominale. Grăsimea din burtă este considerată periculoasă în ceea ce privește bolile cardiovasculare.
Indiferent de tipul IMC și de distribuție a grăsimilor, circumferința taliei și, astfel, greutatea trebuie reduse de la circumferința taliei de 102 cm pentru bărbați și 88 cm pentru femei. Alte riscuri pentru sănătate, cum ar fi creșterea nivelului de zahăr din sânge sau hipertensiune arterială în combinație cu boli din mediul familial, pot face necesară reducerea urgentă a excesului de greutate, chiar dacă este de doar câteva kilograme. Dacă calculatorul IMC arată o valoare de 30 sau mai mare, cu siguranță trebuie să faceți ceva. De asemenea, este recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră.
IMC și capcanele sale
Indiferent de rezultatul pe care îl determină calculatorul IMC pentru dvs., este bine să vă cunoașteți greutatea confortabilă. O valoare IMC de 19-22, adică o greutate normală subțire, nu este realistă pentru toată lumea. Poate fi mult mai important să pierzi excesul de greutate și să îl menții într-un interval stabil. Deoarece IMC are capcanele sale și, prin urmare, nu este singurul și cel mai important criteriu. Atribuirea valorilor IMC anumitor categorii este controversată. IMC nu ia în considerare fizicul unei persoane și nici distribuția grăsimii corporale și a masei musculare. Este un instrument foarte simplificat care poate fi folosit pentru orientare. Calculatorul VidaVida IMC recomandă, printre altele, o greutate țintă, vă rugăm să luați în considerare acest lucru doar ca o sugestie. Vă cunoașteți cel mai bine și puteți evalua ce greutate dorită este realistă pentru dvs. și pe care ați dori să o atingeți.
Slănina trebuie să plece, ce să faci?
Calculatorul IMC a determinat nevoia dvs. de acțiune? Atunci este timpul să faceți ceva în legătură cu kilogramele. Nu vă faceți griji, pierderea în greutate nu trebuie să fie dificilă. Vida a dezvoltat un concept de dietă cu care sunteți plin și mulțumit și totuși reduceți greutatea. Cel mai bine este să începeți astăzi cu planurile noastre de dietă echilibrată și să atingeți greutatea personală vizată într-un mod sănătos. Începem!