Uz zilnic

Urmați pașii de mai jos zilnic pentru a vă asigura că obțineți beneficiul maxim de la sistemul de gestionare a greutății Polar Balance și vă atingeți obiectivul.

  1. Cântărește-te stând pe cântarul Polar Balance și actualizează-ți greutatea pe produsul tău Polar.
  2. Sincronizați-vă greutatea și activitatea de la produsul Polar cu serviciul web fie fără fir prin aplicația mobilă Polar Flow, fie conectându-l la computer cu ajutorul cablului USB.
  3. Puteți obține instrucțiuni personale de nutriție și activitate din serviciul web Polar Flow sau din aplicația mobilă Polar Flow.
  4. Vizualizați obiectivul zilnic de activitate ajustat și actualizat automat pe dispozitivul dvs. de antrenament. Faceți-o în fiecare zi până când vă atingeți obiectivul de greutate.

zilnic

Indicator de pierdere/creștere în greutate

Aceasta arată rata actuală a pierderii sau creșterii în greutate; H. cât câștigi sau slăbești dacă îți păstrezi ritmul zilnic actual. Vă arată câte calorii trebuie să tăiați în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul de greutate, precum și exemple despre cum puteți ajunge acolo cu mai multă activitate și mai puțină mâncare.

Scopul activității zilnice

Pentru a vă atinge obiectivul de greutate, trebuie să vă îndepliniți obiectivul zilnic de activitate. Nu uitați să-l sincronizați cu produsul Polar în fiecare zi. Produsul dvs. Polar vă arată cât de activ ați fost în timpul zilei, astfel încât să puteți vedea ce mai aveți de făcut pentru a vă atinge obiectivul.

Deficitul de calorii

Pentru a vă atinge obiectivul de greutate, trebuie să vă îndepliniți deficitul zilnic de calorii (cantitatea de calorii prin care să reduceți aportul zilnic de calorii).

Diagrama tendinței greutății

Graficul tendinței greutății vă permite să vă urmăriți progresul. Bifând caseta corespunzătoare, puteți alege dacă doriți să afișați tendința de greutate, obiectivul dvs. de greutate, măsurătorile de greutate și/sau caloriile.

Puteți urmări dezvoltarea IMC-ului (indicele de masă corporală) în diagramă. De asemenea, veți afla cât de mult trebuie să slăbiți pentru a reveni la normal.