Vă îngrijorați prea mult. Terapeutul explică cum să renunțați - Business Insider
Psihoterapeutul explică cum să nu mai vă faceți griji prea mult
Oricine se gândește constant la toate situațiile posibile și imposibile va fi familiarizat cu nopțile nedormite.
Cei care continuă să se gândească pot găsi dificil să scape de acest comportament - chiar dacă ar fi de fapt un avantaj. Dacă continuați să vă aruncați și să vă rostogoliți în pat pentru că nu puteți dormi de la toaletă, aveți tendința să vă panicați și să vă asumați întotdeauna cele mai rele, atunci ar trebui să începeți să vă schimbați modul de gândire.
După cum arată un articol din revista americană de afaceri Inc, în mod semnificativ mai mulți oameni meditează decât ați fi crezut.
Este perfect normal să vă faceți griji cu privire la diferite situații. Cu toate acestea, devine problematic atunci când viața ta este afectată de o reflectare constantă. Acesta este cazul când starea ta de spirit suferă pentru că te tot gândești la situații negative, nu poți dormi, pentru că te gândești atât de mult sau când îți este greu să te concentrezi pe alte lucruri.
Amy Morin, psihoterapeut, i-a dezvăluit companiei Inc că oamenii care se clocotesc au două modele de gândire: rumegătoare și îngrijorătoare. În timp ce situațiile din trecut sunt analizate din nou și din nou atunci când rumegăm, îngrijorarea constantă se referă la situațiile care sunt încă în viitor. Ambele modele de gândire împiedică persoana să trăiască în aici și acum - și să fie fericită.
Dacă vă recunoașteți în el, nu trebuie să vă faceți griji chiar mai mult decât faceți deja. Amy Morin explică faptul că există câteva sfaturi despre cum să nu vă mai faceți griji prea mult.