Vă mențineți greutatea scăzută cu exercițiile fizice

O mulțime de mișcare previne efectul yo-yo după pierderea în greutate. Acest lucru este arătat de participanții la emisiunea TV „Cel mai mare ratat”.

mențineți

Publicat: 20 aprilie 2018, 15:44

MAINZ. Efectul yo-yo după o reducere puternică a greutății este cel mai bine contracarat cu o activitate fizică semnificativ crescută și susținută. Acesta a fost rezultatul unui studiu asupra istoricului de greutate al pacienților care anterior erau foarte obezi, așa cum Dr. Jens Aberle de la Universitatea Medical Center Hamburg-Eppendorf a raportat la DDG Diabetes Update. Cele 14 persoane testate pierduseră în medie 60 kg în emisiunea TV americană „Cel mai mare ratat” în șase luni (Obezitate 2017; 25: 1838).

Șase ani mai târziu, reducerea greutății în comparație cu greutatea inițială pentru subiecții testați a fost de numai -13 kg în medie. Cu toate acestea, fiecare a doua persoană cântărea mai multe kilograme decât înainte de intervenție. Așadar, au existat candidați fără efect yo-yo („menținători ai pierderii în greutate”) și cei cu („recuperatori”).

93% din diferitele cursuri de greutate pot fi explicate prin amploarea mișcării, potrivit lui Aberle. În comparație, „recuperatorii” au consumat și mai multe calorii. (gheaţă)