Vă simțiți plin după Ziua Cheat! Ce trebuie să faceți (exerciții fizice, dietă, mâncare)
Bună ziua, am „dietat” de 3 săptămâni și sunt foarte atentă la dieta mea. Nici de atunci nu am mâncat nimic dulce sau gras. Ieri am avut ziua mea de înșelăciune și nu am mâncat nimic în timpul zilei și seara am mâncat un bufet pe care îl poți mânca în restaurantul chinezesc. Și multe. Nu am mâncat atât de mult în viața mea. Bineînțeles, stomacul meu a fost apoi întins la maxim și mi-a fost rău, nu mai puteam să mă mișc și stomacul meu era foarte mare, dur și umflat. Acum (a doua zi) stomacul meu este cam umflat, dar observ că este încă cam plin. Stomacul meu este încă relativ dur și gras. Observ, de asemenea, sentimentul insuportabil de plinătate când merg pe jos. Nu mi-e foame deloc. Ieri sau azi nu am fost la toaletă.
stomacul umflat mai dispare și senzația de plenitudine? sau cât durează acest stomac mare și dur? și cât timp va trece până mă voi întoarce la nivel înainte de a înșela ziua cu antrenament și nutriție?
4 răspunsuri
Bună cat226, după Cheat-day, stomacul face față de obicei plângerilor în sine, care pot dura 2-3 zile. Iberogast poate accelera un pic, dar diferă de la persoană la persoană. Greața și vărsăturile pot apărea și cu o ușurare ulterioară.
N cheatday nu este, de asemenea, intenționat să mănânci până vine doctorul ^^ ci să-ți toarnă probabil o bucată de ciocolată. Când spui că ești atent la nutriția ta . Ce anume faci ?
Bună, lovelygirl25, sunt, de asemenea, foarte atentă la dieta mea și apoi mă răsfăț cu o înșelătorie la fiecare câteva luni că mănânc tot ce îmi vine să mănânc. Scopul zilei de înșelăciune este să nu mănânci nimic toată ziua, astfel încât să ai mult spațiu seara. De asemenea, ar trebui să aveți grijă să nu vă copleșiți brusc stomacul cu o cantitate imensă de alimente. Continuați să mâncați micul dejun și prânzul, deci aveți și opțiunea de a nu lua doar o masă preferată, ci și trei pe zi. Acum stomacul dvs. este pur și simplu copleșit de prea multă grăsime, potențatori de aromă, glutamat etc. și, ca urmare, devine greu. Bea suficient și mergi la plimbare pentru a-ți face digestia. Mâncarea unei cani de cafea sau prune poate ajuta și ea. Dacă după 2-3 zile nu se îmbunătățește și puteți merge normal la baie, ar trebui să vă adresați unui medic.
De ce lovelygirl? Nu am pus întrebarea: D
Ziua înșelătoriei nu este acolo pentru a înghesui totul în tine. În acea zi te poți bucura de tot ce îți dorești cu moderație (!);) Nu prea știu despre mâncare excesivă, dar te-aș sfătui totuși să faci o plimbare pentru a pune totul în funcțiune și a bea mult. Ceaiul de mușețel este, de asemenea, cel mai bun. Sper să te simți mai bine curând. Și data viitoare nu exagerați: D
da, știu asta și acum. Cu toate acestea, răspunsul nu mă ajută cu adevărat. și să faci o plimbare în timp ce lucrezi este cam rău și mă îndoiesc dacă o plimbare la o zi după ziua înșelătorilor te va ajuta.
De unde să știu că ești la serviciu? Cred că o plimbare ar ajuta la digestie.
întrebări similare
Stomacul meu este dur și balonat în seara asta. Doar în zona superioară este tare și balonat, în zona inferioară este complet normal! Asta înseamnă că stomacul meu este balonat? am mancat un lucru gresit? Eu și GV nu am avut dureri.
(Nu am avut dureri)
Bună. Am mâncat ieri picant și o observ tot timpul în stomac astăzi. Pot face ceva rapid acolo? Bea mult lapte sau ceva? Faceți un meci de tenis în 2 ore și ar fi un avantaj dacă aș reduce simptomele până atunci.
Stomacul meu este dur. Dar nu abdomenul, este moale. Dar deasupra buricului, unde este stomacul. Care ar putea fi problema?
Salut! De fapt sunt slab, dar după masă stomacul meu devine foarte gras! Apoi m-am testat pentru alergii și iată: am avut o alergie la histamină, dar acum am scăpat de ea prin biorezonanță, dar stomacul meu este încă atât de mare pe cât ar fi stomacul meu nu a primit alimentele digerate, dar nu era ca și cum ar fi gaz, ci mai degrabă un sentiment de plinătate. Mănânc mereu sănătos și mănânc până mă satur! Mă deranjează total! Are cineva idee ce ar putea fi? multumesc anticipat
Astăzi am mâncat din plin și am umplut cu adevărat tot felul de lucruri în mine. Acum, desigur, sunt cu adevărat greață și am o presiune reală în stomac.
Am încercat deja să scap de senzația inconfortabilă prin mișcare, dar a făcut contrariul și mă simt și mai rău.
Ai vreo idee despre cum îmi pot calma stomacul din nou?
Slăbesc, dar nici o dietă specială și nici un conținut scăzut de carbohidrați. Mănânc de toate, dar mănânc o dietă sănătoasă. Număr calorii și îmi păstrez deficitul de calorii. Poate mânca 2500kcal pe zi.
Din această săptămână am introdus și o zi de înșelăciune, așa cum fac mulți oameni cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Ieri am mâncat vreo 4000 kcal, seara și ciocolată etc.
Chiar nu contează dacă faci asta o dată pe săptămână? Sau ar trebui să mănânc mai puțin de 2500 kcal astăzi și mâine pentru a ajunge la ziua înșelătoriei?
Așa s-a întâmplat de ceva timp, stomacul meu este întotdeauna gros și dur, uneori tot stomacul, alteori doar abdomenul inferior . dacă este greu, atunci tot stomacul uneori doar zona stomacului . când se îngrașă, doare de multe ori ... = (
În plus, nu mai pot slăbi . poate fi din cauza pilulei? nu mănâncă aproape nimic mai mult și mișcă-te mai mult, dar greutatea mea rămâne = (
Sunt vegan de patru zile, am trecut de la omnivor la vegan de la o zi la alta și de ieri am observat că mă simt în mod constant rău. Mâncarea are un gust foarte bun pentru mine, am și pofta de mâncare și foamea, dar aparent pur și simplu nu suport. De exemplu, astăzi am mâncat supă vegană de gulaș și apoi am suferit (ușoară) de stomac. Acum 10 minute stomacul mi-a bubuit pentru că îmi era din nou foame - și dintr-o dată mi s-a făcut rău. Foamea este întotdeauna foarte puternică atunci când apare și totuși îmi fac greață tot timpul. Am o dietă echilibrată, sunt la dietă și mănânc multe fructe și legume, dar și iaurt de soia sau înlocuitori precum tofu. De ce mă simt rău tot timpul? Greața este un „efect secundar” inițial al unei diete vegane?
Hei băieți, astăzi mi-a fost total foame și m-am dus la McDonalds . deoarece mi-a fost atât de foame am mâncat 2 burgeri cu cartofi prăjiți, apoi 6 pui de pui și, de asemenea, o înghețată . (sunt mâncat) care a fost în jurul orei 13:00. Și încă de la ora 16:00 am o senzație totală de plinătate și presiune în stomac . și trebuie să răcoresc tot timpul, dar este foarte dificil și arde corect . Totul a fost ok cu masa, așa că nu am nicio îndoială pentru că altfel sunt bine Dar este 1. normal ca sentimentul puternic de plenitudine să se stabilească numai după câteva ore și 2. normal că durează atât de mult? Am luat iberogast și renie și încă nu este chiar mai bine . Observ că nodul se relaxează, dar presiunea și râsul sunt încă acolo? Este normal să vină câteva ore mai târziu și să dureze atât de mult? Și ce pot face pentru asta ?
De 3 zile am dureri de stomac, amețeli, dureri de cap, greață și senzație de plinătate (după ce tocmai am mâncat ceva, stomacul meu se simte atât de umflat)!:(
Cu siguranță trebuie să te lucrez săptămâna asta pentru că alți colegi sunt deja bolnavi.
Buna ziua, sunt atent la dieta mea de ceva mai mult de 2 luni. Alerg în fiecare a doua zi (25 de minute) și uneori fac antrenamente.
În plus, pur și simplu am mâncat mai puțin, am evitat dulciurile și am mâncat doar fructe la cină. Am cântărit inițial 66-68 de kilograme la o înălțime de 178 de centimetri, iar acum după 2 luni 63. (Mă cântăresc mereu dimineața) Dar astăzi și ieri, de exemplu, am avut o zi de înșelătorie și acum am cântărit doar 61 la prânz astăzi. 62 de kilograme.
Cum se poate, în ciuda Zilei Cheat și a micului dejun, să cântăresc mai puțin decât de obicei?
Du-te, de câteva zile am o senzație de plinătate în stomac și cu greu pot mânca ceva, pentru că mă simt atât de rău de mâncat puțin, încât nu pot mânca decât foarte puțin. Poate acest sentiment de plenitudine să vină din faptul că nu am mai mâncat nimic de mult timp și abia apoi am mâncat din nou ceva, ceea ce înseamnă că tot aerul nu poate să iasă din stomacul meu? Acum se îmbunătățește și pot mânca puțin mai mult fără să mă simt atât de rău. Așadar, este o balonare și cât durează până dispare? Ce pot face împotriva ei?
Bună:) Așa că am slăbit de mult timp și am întotdeauna o zi de înșelăciune între ele. După ultima zi de înșelăciune, am cântărit în mod normal câteva grame în ziua următoare, unde bineînțeles mâncasem mai puțin, dar în acea zi am cântărit mult mai mult decât după ziua de înșelăciune și am avut un stomac umflat teribil pe care îl am acum toată săptămâna au deja . Creșterea mea bruscă în greutate (vorbind despre 1 kilogram) este cu stomacul balonat? Și cum pot scăpa de el? M-ar interesa, de asemenea, cât de des aveți o zi de înșelăciune și ce anume se mănâncă acolo!? Mulțumiri:)
În ultima mea întrebare am întrebat deja dacă acesta este un MDV. Nu s-a dovedit a fi și am suferit de greață, bătăi de stomac și balonare de peste 5 săptămâni. Am fost la doctor luni și voi face un control săptămâna viitoare, dar cu puțin timp înainte de a pleca și după ce am mâncat, a zgomotat foarte mult, scaunul era moale și uneori apos (altfel niciodată de la începutul simptomelor mele), apoi a dispărut. Ieri am mâncat următoarele pe tot parcursul zilei:
-Piure de cartofi - supă - dulceață - 1 1/2 baghete master - aprox.6-7 rulouri - niște produse de patiserie dulci
Scaunul meu de ieri a fost cam moale, dar de altfel normal. Totuși, ieri seară am fost atât de plin, încât mâncarea mi-a venit aproape când am aruncat. În mod natural, au apărut greață și balonare. Astăzi nu am mâncat deloc în afară de o farfurie cu supă, ceva dulce și câteva covrigi. M-am dus la toaletă de 5 ori, mai întâi doar moale, ultimele de 2 ori apoase. Greața este, de asemenea, acolo și stomacul zgomotos, dar fără crampe și fără durere, doar când apăs pe stomac mă doare puțin.
MGV incipient sau doar sperietură din partea mea? Sufer și de emetofobie:(