Vacanță activă sănătoasă cu sfaturi de sănătate Metabolic Balance Bankhofer
Să ne relaxăm, să ne bronzăm, să mâncăm bine și să nu uităm de băuturi - aceasta este o vacanță de vis pentru Otto. Este, de asemenea, un lucru bun. Dar există încă loc de îmbunătățire: luând o vacanță în care poți lucra activ asupra bunăstării și sănătății tale. Pregătește-te în vacanță pentru perioada de după aceea. Cum funcționează, ce trebuie să luați în considerare, ce oferte sunt disponibile.
Există vacanțe de aventură, vacanțe leneșe, vacanțe de familie, vacanțe educaționale - și ce alte tipuri de vacanță știu. Acum apare un nou tip de vacanță: vacanța activă sănătoasă. Două sau trei săptămâni în care vă puteți îmbunătăți propria stare de sănătate într-un mod direcționat și sub supraveghere cu ajutorul sportului, exercițiilor fizice, nutriției și îngrijirii meditative.
Echilibrul metabolic creează o pierdere permanentă în greutate
Această formă de vacanță activă sănătoasă este deja oferită de multe hoteluri și companii de turism. Echilibrul Metabolic este un program metabolic dezvoltat de medici, este utilizat pentru purificare și reducerea greutății. Dacă trăiți după regulile de bază ale echilibrului metabolic după vacanță, acesta va avea un efect pozitiv asupra metabolismului, nivelului colesterolului, nivelului zahărului din sânge, circulației și sistemului musculo-scheletic. Pierderea în greutate obținută în vacanță este reținută, efectul yo-yo nu apare.
Acesta este modul în care echilibrul metabolic are succes
Vi se va crea un plan de nutriție foarte personal. Mâncarea este aleasă mai puțin în funcție de numărul de calorii, dar mai mult în funcție de o proporție echilibrată de grăsimi, carbohidrați și proteine. Nu este o dietă de reducere, obțineți întotdeauna toate vitaminele, nutrienții și mineralele de care aveți nevoie. Echilibrul hormonal este echilibrat, eliberarea de insulină (diabet) este echilibrată la valori naturale. În plus, există un program de exerciții adecvat, care vă promovează și echilibrul corpului. Există, de asemenea, un echilibru între „bazic” și „acid”. Deoarece aproape toți suntem acizi nesănătoși, acest lucru este foarte important.
Puteți găsi informații pe Internet introducând termenul de căutare „Sold metabolic” pe Google.
Călăreții pleacă în vacanță la ferma de cai, jucătorii de golf din stațiunea de golf, jucătorii de tenis din hotel cu facilități de tenis - și ce fac domnul și doamna toți cei care doresc doar să facă mai multă mișcare în vacanță într-un mod sănătos și relaxat? Ce fac milioane de turiști care nu fac sport acasă, nu se află într-un club și își folosesc bicicletele doar atunci când transportul public este în grevă? Acum există oferte pentru acestea în aproape toate destinațiile de călătorie și în aproape toate gamele de prețuri. Puteți găsi sport și exerciții fizice aproape peste tot. Dar ce este corect și cât este bine, astfel încât să fie nu doar o vacanță activă, ci și o sănătate? Doar urmați aceste sfaturi:
Ia-o usor. Dacă ajungeți, despachetați valiza și apoi gâfâiți o oră la soare de-a lungul plajei - o faceți greșit. Uitați-vă la facilitățile sportive. Adesea există formatori sau animatori care vă vor sfătui cu plăcere:
Aerobic pe apă, gimnastică de grup, antrenament la spate, jocuri cu mingea împreună - toate acestea sunt bune și benefice. Dacă se face cu supraveghere și dacă te oprești când devine prea mult pentru tine. Pur și simplu nu aveți o ambiție falsă și rezistați până când unitatea de antrenament sau jocul cu mingea se termină.
Folosiți minunatul timp de vacanță gratuit pentru a învăța un nou sport pe care îl puteți face în continuare acasă.
Faceți sport care este versatil și mobilizează cât mai multe grupuri musculare posibil. Cu siguranță există drumeții ghidate, plimbări nordic walking, antrenament pentru podeaua pelviană, exerciții de respirație, gimnastică blândă a articulațiilor - toate activitățile sportive care vă relaxează, slăbiți blocajele sistemului muscular care v-au „dezbrăcat” articulațiile de ani de zile.
Pentru a aborda în mod corespunzător sportul și a vă exercita în vacanță, ar trebui să luați în considerare:
Așa cum am spus: ofertele sportive sunt aproape o necesitate în hoteluri, stațiuni de vacanță, cluburi sau stațiuni astăzi. Găsiți ceea ce vă place (broșură, sfaturi la o agenție de turism, sfaturi de la prieteni) sau ceea ce ați dorit întotdeauna să încercați. Și apoi ia-o încet și conform planului. Un astfel de program de activitate este deosebit de bun dacă vă puteți implica partenerul sau familia.