Vacanță de post - libertate pentru trup și suflet LIFESTYLE Travel
Departe de prea mult și de complexitatea lumii noastre, către cele simple și reduse - într-o vacanță de post, trupul și sufletul sunt reînnoite și se practică obiceiuri bune.
Post și vacanță, cum merg împreună? Vrei să te simți bine în vacanță, dar postul are legătură în principal cu renunțarea, cu renunțarea și, să-i spunem numele, cu foamea? „Nu”, spune expertul de post Ulrike Borovnyak de la Societatea Austriană pentru Promovarea Sănătății, „când postim nu îți este foame. Pentru că după 24 de ore corpul se reglează și primește tot ce are nevoie din depozitul său interior. "
Borovnyak este convins că o vacanță de post este bună atât pentru trup, cât și pentru suflet. „Postul te îndepărtează de prea mult din timpul nostru.” Prea multă mâncare, prea mult stres, prea multe alegeri. În lumea noastră complexă, reducerea este necesară pentru a ne concentra asupra elementelor esențiale și pentru a ne putea bucura din nou de lucrurile simple. Participanții la o săptămână de post experimentează cât de minunat poate gusta un măr consumat în mod conștient după câteva zile fără alimente solide. Postul are cu siguranță legătură cu renunțarea, dar în același timp este purul lux al societății noastre. „Pot decide dacă mănânc sau nu. Este un cadou ”, spune Borovnyak.
Program de curățare a celulelor
Omiterea alimentelor solide în timpul postului terapeutic are multe efecte pozitive pentru organism: Toxinele sunt excretate, flora intestinală se poate regenera, sistemul imunitar este întărit. Chiar și procesul de îmbătrânire biologică poate fi întârziat. Apoi, există pierderea excesului de greutate. Femeile pot slăbi până la cinci kilograme, iar bărbații până la șase kilograme într-o săptămână de post.
„Postul terapeutic regulat ne îmbunătățește funcțiile metabolice, scade lipidele din sânge, tensiunea arterială și potențialul nostru de inflamație”, adaugă medicul de post Dr. Renate Zach. Ea explică ce se întâmplă în organism atunci când postim: „Postul este motivația celulelor noastre de a trece la programul de curățare. Sistemele enzimatice speciale din celulele noastre ne protejează și repară materialul genetic, contracarează procesele de îmbătrânire sau inițiază moartea celulară programată pentru a preveni dezvoltarea cancerului. Persoana în post își poate arunca coșul de gunoi și nu mai copleșește. Ulrike Borovnyak a experimentat adesea acest lucru și cu oamenii care postesc: „Mulți spun că săptămâna postului i-a ajutat să găsească firul roșu în viața lor. Înăuntru totul este din nou în ordine ”.
Creșterea energiei la post
O vacanță de post cu schimbarea de locație asociată, o ambianță plăcută într-un hotel de post și însoțită de un antrenor de post calificat le poate oferi celor dispuși să postească motivația necesară. Acum există o varietate de metode de post și oferte de vacanță corespunzătoare. În principiu, toate metodele pot fi urmărite până la postul terapeutic cu ceai și sucuri și postul alcalin cu renunțarea la alimentele care formează acid.
Ulrike Borovnyak crede că o vacanță de post durează de obicei o săptămână are sens. „Este nevoie de timp pentru ca sufletul să vină și să-l facă„ clic ”în noi.” Începe cu așa-numita zi de ușurare, care marchează punctul de cotitură al vieții de zi cu zi cu mâncare ușor digerabilă și multă băutură. În mod ideal, persoana în post va reduce, de asemenea, toate influențele externe perturbatoare, precum televiziunea, telefoanele mobile și internetul, în zilele următoare. Aceasta este urmată de cinci zile de post, pe care alternează fazele de relaxare și exercițiu. Există supă, ceai sau sucuri de trei ori pe zi. Dar puține calorii înseamnă nu puțină energie. „Subiectiv, simțim un„ impuls energetic ”în modul de post. Nu numai pentru că organismul nostru economisește aproape o treime din energia digestivă, ci și pentru că sunt eliberați hormoni de armonizare, ceea ce crește creativitatea și capacitatea de concentrare ”, spune medicul de post Renate Zach.
Zilele de post sunt urmate de trei zile de acumulare în care organismul se obișnuiește să mănânce din nou. „În săptămâna dietei, sucurile digestive trebuie stimulate încet”, explică medicul. „Pentru a evita efectul de yo-yo, cantitatea de calorii este redusă. Sunt necesare cantități suficiente de băut și pauze între mese. "
Schimbarea dietei: acum!
Scopul unei vacanțe de post este de a promova sănătatea pe termen lung și de a aduce obiceiuri bune cu tine în viața de zi cu zi. Pentru Renate Zach, postul funcționează ca un proces de conștientizare de sine. „Recunoaștem de ce avem nevoie și cât de puțin este acest lucru.” Ea recomandă să profitați de ora după o perioadă de post: „Acum este mult mai ușor să vă schimbați dieta cu o dietă sănătoasă, alcalină și ecologic durabilă. înseamnă: În principal produse din cereale integrale, o mulțime de legume și fructe, mai puține produse din carne și lactate și cu greu produse de lux, precum cafea, alcool, nicotină și dulciuri.
Dacă ești sănătos și ai curiozitate, te poți arunca în aventura de post. Ulrike Borovnyak este convins că „oricine poate să postească cine se simte sănătos”. Iar expertul de post pune contra-întrebarea celor care sunt îngrijorați că nu vor reuși: „Cine reușește de fapt să trăiască din belșug?”
Autor: Sandra Lobnig
Urmăriți Lebensart-Reisen pe instagram >>>
ultima modificare pe 02/10/2020
Vacanță de post cu calitate
Postul Buchinger, postul alcalin, postul autofagic. Pe Marea Nordului, în Waldviertel sau în Croația. Gama de sărbători de post este diversă și imposibil de gestionat. Cum găsesc părțile interesate vacanța care li se potrivește cel mai bine? Și mai presus de toate: Cum poți fi sigur că calitatea este corectă? Un lucru este sigur: tovarășii de post au nevoie de o pregătire bună, așa că, înainte de rezervare, ar trebui să aflați cine însoțește postul terapeutic.
O vacanță de post stă și cade odată cu calitatea acompaniamentului. Foto: Hotel Miraverde/OÖ Tourismus Bildstadt
În plus, cei care postesc ar trebui să-și asigure propria zonă. Când participanții la post trebuie să treacă bufetul de trei ori pe zi pentru ceilalți oaspeți, poate fi dificil. În ceea ce privește cadrul pentru o vacanță de post, nu există nicio recomandare generală. Indiferent dacă alegeți un cadru monahal sau combinați postul cu wellnessul depinde în totalitate de nevoile individului.