VACUARUL DE STOMAC CHEIA PENTRU UN BURT PLAT ȘI UN TALIE SUBȚIRĂ Blog Eric Favre
Crunch, înveliș, ridicări de picioare, exercițiile sugerate pentru au stomacul plat si subtiaza talia sunt atât de complicate și atât de greu de realizat! Ce se întâmplă dacă ți-am spune că există un mod mult mai ușor, dar cu siguranță mai eficient, de a avea în sfârșit acel corp de vis? Ai auzit vreodată de asta Vid de stomac ? Deși nu este foarte tradițional, acest exercițiu abdominal câștigă din ce în ce mai multă atenție în Marea Britanie și SUA. Și, din motive întemeiate, el deține multe beneficii atât pentru organism, cât și pentru sănătate.
Totul despre vidul pentru stomac
În Franța, vidul pentru stomac este încă necunoscut și puțin practicat în sălile de sport și, cu toate acestea, această metodă a fost dovedită de zeci de ani.
Vidul stomacului, ce este ?
Vidul de stomac poate fi numit și vid de stomac, un nume înșelător, deoarece este de fapt un exercițiu de gimnastică abdominală hipopresivă al cărui obiectiv principal este construiește abs și subțire corpul. Pe baza respirației și care nu necesită niciun echipament specific, permite pentru a vă atinge obiectivele în câteva săptămâni.
Acesta vizează în principal mușchiul transvers al abdomenului și multifidusul lombar, cei mai adânci mușchi ai abdomenului.
Vidul stomacului, care sunt originile sale ?
Vacuumul stomacului este inspirat de o tehnică yoga numită Uddiyana Bandha și Pilates. Își datorează popularitatea culturistilor celebri precum Frank Zane, Ronnie Coleman sau chiar Arnold Schwarzenegger, care l-au făcut un exercițiu de bază în rutina lor sportivă în anii 1970 și 1980.
Dacă acești culturisti au reușit să aibă acele corpuri impresionante în formă de „V”, figuri de clepsidră și batoane de ciocolată, nu numai prin exerciții tradiționale, ci și pentru că practicau aspiratoare stomacale în fiecare zi.
4 motive bune pentru a practica Stomach Vacuum
Vacuumul pentru stomac este unul dintre cele mai eficiente exerciții care există pentru a avea abs de vis, dar nu este singura sa virtute! De asemenea, are diferite beneficii pentru sănătate.
Vacuumul stomacului este un aliat de slăbire
Vacuumul stomacului nu numai că permite întărește și atrage abs, dar și derafinați dimensiunea. Acest efect asupra corpului se explică prin faptul că, spre deosebire de alte exerciții de antrenament de forță care vizează doar mușchii externi ai abdomenului, vidul stomacului folosește atât mușchii adânci, cât și cei interni. Rezultat, este mult mai ușor să obții un stomac plat și o siluetă frumoasă decât cu exerciții tradiționale precum Crunch.