Vafe de mic dejun superfood - doamna Janik
Am vrut de mult timp să încerc propria mea rețetă sănătoasă de vafe, dar nu m-am îndrăznit pentru că nu am vrut să risipesc niciun fel de mâncare. Rețetele vegane pe care le încercam făceau ca fierul meu să fie complet lipicios. 😡 Asta chiar m-a enervat când a trebuit să scot aluatul din fier. Așa că m-am gândit în sinea mea că o voi încerca singur cu riscul de a face o altă mizerie. Și spre uimirea mea, a funcționat cu adevărat. Am fost foarte fericit. 😊 Familia mea, căreia îi dau de multe ori lucruri de testat, i-au găsit, de asemenea, delicioase. Lucrul bun despre rețeta pentru mine este că am întotdeauna toate ingredientele acasă. Pentru că de multe ori nu aveam unt sau ouă în frigider. Nu mai are nevoie de ea. Nici măcar laptele dacă vă amestecați rapid laptele de ovăz. (Vezi sfatul din rețetă.)
Am numit aceste vafe waffles pentru micul dejun, deoarece pot rivaliza cu ușurință cu pâinea sau muesli-ul. Spre deosebire de clasicele vafe, care sunt făcute cu mult unt, zahăr și făină albă, aceste vafe au scoruri cu multe ingrediente sănătoase. ☝ Vafele sunt foarte satioase, spre deosebire de cele „normale”. M-aș aștepta la 2 vafe pe persoană dacă mai aveți iaurt și fructe ca topping. În funcție de foamea ta, de asemenea 😋
Așa că acum știi puțin despre ingrediente și poți mânca vafe fără conștiință vinovată. Așa că hai să mergem la supermarket pentru a lua un mic dejun pe îndelete weekendul viitor. 😎
Reţetă:
* linkurile vă conduc către produsele pe care le-am cumpărat. Acolo l-am găsit cel mai ieftin până acum. Și am comparat deja multe.
Distrează-te încercând!
Mulțumesc pentru sprijin!:)
Arată-mi fotografia ta pe Instagram cu @fraujanik & #fraujanik
10 comentarii
bună!
Vafelele sun mega delicioase. Am chiar totul acasă, așa că le voi încerca în curând.
Cu toate acestea, am o întrebare pentru că suntem o familie „puțin” mai mare și în special iubim micul dejun împreună în weekend. Pot rezerva și îngheța vafele? Ca să le reîncălzesc fie în prăjitor de pâine, fie în cuptor? Cu 5 minute pe vafă, o rundă de vafe singură ar dura 40 de minute: /
Bună dragă Regina
Sunt foarte fericit de asta!
Deci, cred că ar trebui să funcționeze! Congelați foarte des produsele de patiserie. De asemenea, le-ați putea păstra într-un borcan pentru biscuiți în frigider timp de 1-2 zile. Fac asta întotdeauna cu prăjirea, funcționează grozav!:-)
Dar, din moment ce aceste vafe sunt făcute din fulgi de ovăz și făină integrală, nu puteți mânca atât de multe pe cât le faceți cu cele clasice. Și dacă este apoi decorat cu iaurt, fructe, unt de nuci, atunci cu siguranță nu. Deci, cel puțin așa funcționează pentru noi:-)
Deoarece vafele nu conțin atât de multă grăsime, durează mai mult pentru a se prăji. Până acum am citit asta pe o mulțime de vafe vegane. Se pare că acest lucru ar trebui să funcționeze mai bine cu un fier de călcat belgian. Hmmm ...
sper sa-ti placa!
LG
Am testat vafele în această dimineață, deoarece nu era nimic altceva în casă pentru micul dejun. Și toți au funcționat, sunt absolut încântat! S-au făcut mici modificări - din moment ce nu aveam unt de migdale și nici iaurt sau altele asemenea, am luat restul „cremei de migdale” de migdale, iar în loc de vanilie am adăugat condimente de turtă dulce. Cele 5 minute în fier de călcat la foc mediu sunt exact ceea ce aveți nevoie dacă nu ați adăugat prea mult aluat (am folosit 2 linguri). Multumesc pentru reteta grozava!
Dragă Kathi
Vă mulțumim pentru semnalul de feedback!:-) Și pentru ideile tale de modificare. Condimentul de turtă dulce sună delicios.
LG Manuela
Buna ziua, am o intrebare despre reteta, trebuie sa adaug 200ml apa si 200ml lapte si iaurtul + unt de nuci sau ar trebui sa aleg unul dintre ingrediente ?
Lg
Draga Annabell
Adăugați exact toate ingredientele
Eq
M-am trezit în această dimineață și m-am gândit „Ar fi mișto să iau o vafe la micul dejun acum”. Așa că am căutat pe Google și am dat peste această rețetă. Ingredientele m-au convins imediat, așa că am făcut aceste vafe la micul dejun. În loc de unt de migdale, însă, am folosit unt de arahide pentru că îl mai aveam acasă. Aceste vafe au cel mai bun gust pe care l-am mâncat vreodată. Nu am avut niciodată că am crezut că o pot mânca cu ușurință fără nimic pe ea și nu mi-ar lipsi nimic. Totuși, am experimentat cu diferite toppinguri, dar nu aș fi avut nevoie de el.
Vă mulțumim pentru această rețetă delicioasă!
Vă mulțumesc foarte mult pentru feedback! Mă bucur să citesc MEGA! Mulțumesc foarte mult!:)
Atunci cu siguranță trebuie să încercați vafele de drojdie! Și ei sunt minunați!
GLG
Aceste vafe au fost doar lucrurile pentru micul dejun și cu câteva condimente și felii subțiri de mere în ele, chiar și un mic dejun Ayurvedic Vata perfect! Vă mulțumim pentru rețeta grozavă, data viitoare voi folosi doar un pic mai puțin unt de migdale în aluat, pentru că, din păcate, este atât de scump ... Mi-aș putea imagina că s-ar putea să funcționeze și sos de mere sau banane sau, în schimb, niște ulei, dacă nu este destinat micului dejun este?
toate cele bune,
Julia
Vă mulțumesc foarte mult pentru feedback!:)
Untul de migdale este mai ieftin dacă îl preparați singur. Da, îl puteți înlocui cu margarină sau ulei.:) Sau lăsați-o deoparte. Sosul de mere și banana ar trebui să funcționeze, de asemenea.
LG