Vafe de porumb Gustarea este într-adevăr atât de sănătoasă

Când vine vorba de alimentația sănătoasă, tot mai mulți oameni apelează la napolitane de porumb. Acest articol vă va spune dacă gustarea este într-adevăr sănătoasă între ele.

Vafe de porumb - o gustare sănătoasă pentru între?

Vafelele de porumb sunt adesea folosite ca înlocuitor al pâinii.

Porumbul este practic un aliment sănătos. Conține multe vitamine, minerale și oligoelemente.
Oblele de porumb ușoare și aerisite sunt fabricate din 99 la sută din porumb. În unele cazuri conține și puțin ulei de porumb.
Există variante sărate și nesărate pentru gusturi diferite.
Vafelele de porumb nu conțin gluten. Din această cauză, acestea sunt foarte potrivite ca gustare pentru persoanele cu boală celiacă.
Cu toate acestea, vafele de porumb pretind o ușurință care nu este cu adevărat dată. Una dintre vafele rotunde costă doar aproximativ 30 de kilocalorii.
De cele mai multe ori nu este doar o vafe. Dacă ronțăiți 100 de grame de napolitane de porumb, consumați în jur de 400 de calorii - fără a include toppinguri.

Neadecvat pentru slăbit

Dacă ronțăi prăjituri de porumb în speranța că vei slăbi, nu va funcționa.

Motivul pentru aceasta nu este doar conținutul de calorii, pe care l-am menționat deja mai sus.
Napolitele de porumb nu au aproape fibre. În plus, carbohidrații conținuți sunt foarte ușor de digerat.
Acest lucru are ca rezultat un indice glicemic foarte ridicat.
Dacă mâncați napolitane pentru o gustare între mese, zahărul pe care îl conțin ajunge în sânge foarte repede.
În paralel cu nivelul zahărului din sânge, crește și nivelul insulinei. Dar ambele cad din nou relativ repede. Rezultatul este că le este foame din nou foarte repede.
În acest sens, vafele crocante nu sunt potrivite pentru slăbit. Dimpotrivă - puteți chiar să vă îngrășați prin consumul regulat de napolitane de porumb.

Sfat video: sunt recomandate aceste tipuri de orez

Ceea ce trebuie să știți despre secară ca alternativă sănătoasă pentru grâu se găsește în următorul nostru sfat nutrițional.