Vafe de proteine ​​cu fistic și unt de fistic Consultant FD Fitness

Vafe de proteine ​​fistic

Porții: 4 unități

Cost total aproximativ: 8,17 USD

Costul aproximativ pe porție: 2,04 USD

Material: lemn, tel, fier de vafe

Alergeni: fără lactoză, fără gluten

Timp de preparare: 10 minute

Timp de gătit: 5 minute

Rețetă ideală pentru o dimineață frumoasă, liniștită, când vrei să te răsfeți puțin și să ai puțin timp.

Ingrediente

• Pulverizați ulei
• 3 ouă mari
• 2 linguri. unt de fistic
• 1 cană de fulgi de ovăz
• 1 cană iaurt grecesc simplu fără lactoză
• ½ linguriță. vanilie
• 1 vârf de sare
• 1 lingură de proteină OvB de vanilie

Pregătirea

1. Încălziți fierul de vafe la intensitate medie. Induceți matrița cu ulei de aerosoli.
2. Într-un castron, combinați ingredientele uscate. Într-un alt castron, combinați ingredientele lichide.
3. Se amestecă amestecul uscat în amestecul lichid până la o consistență omogenă.
4. Așezați în vasul de gătit și gătiți până când aluatul este gătit.
5. Serviți cu garniturile la alegere.

Valoare nutritivă pentru o porție:

---