Vafe de rachete - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Separați ouăle. Bateți albușurile cu un praf de sare până se înțepenesc.
Topiți untul și bateți-l cu gălbenușul și smântâna. Se condimentează cu puțină sare și piper. Adăugați făina de migdale și praful de copt și amestecați.
Spălați racheta și piureul cu un blender manual. Adăugați piureul de rachetă în amestecul de gălbenuș și făină și amestecați. Împingeți cu atenție albușurile.
Dacă este necesar, ungeți fierul de vafe cu puțin unt și coaceți vafe una după alta. La noi aluatul a fost suficient pentru două vafe mari.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Îți plac niște vafe copioase? Vafele rachete verzi nu numai că arată grozav, dar au și un gust delicios.
Aveți toate ingredientele gata.
Se spală rucola și se scurge. Se toarnă într-un castron și se piureează cu un blender manual.
Separați ouăle. Bateți albușurile cu un praf de sare până se înțepenesc.
Bateți gălbenușurile cu smântâna. Se condimentează cu puțină sare și piper. Se adaugă untul topit și se amestecă. Se adaugă făina de migdale și praful de copt și se amestecă și ele. Adăugați piure de rachetă în castron și amestecați.
Se toarnă albușurile în castron și se îndoaie cu grijă.
Deliciosul aluat de vafe este gata. Este suficient pentru aproximativ 2 vafe.
Ungeți fierul de vafe cu puțin unt și coaceți vafe una după alta.
Serviți vafele cât sunt încă fierbinți. Au gust bun la micul dejun, prânz sau cină. Rapid și ușor de pregătit și, prin urmare, perfect pentru fiecare zi.
O baie proaspătă de iaurt sau o salată delicioasă de roșii se potrivește bine cu vafele.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)