Vafele te îngrașă Blogul

Pofta de mâncare, gustările și deserturile sunt obsesia oricărui diete. Dacă vafele sunt păcatul tău preferat, iată câteva sfaturi pentru a te bucura de un pauză gourmet fără a vă compromite pierderea în greutate.

Câte calorii într-o vafe ?

Compuse din unt, zahăr și făină, vafele nu sunt recomandate pentru un dieta saraca in calorii. În funcție de rețetă și cantități, 100 g de vafe oferă aproximativ 300 de calorii. Pentru a slăbi, între 1200 și 1500 kcal/zi, este o gustare grea.

Vafele industriale sunt și mai calorice deoarece conțin grăsime ascunsă. O vafe industrială simplă conține aproape 400 kcal din care 50% carbohidrați și 16% lipide. Vaful Liège, la rândul său, este un adevărat ucigaș de dietă cu peste 450 kcal la 100g. O clătită, pe de altă parte, nu depășește 150 kcal, chiar mai puțin dacă laptele este înlocuit cu apă.

În plus, ferește-te de garniturile: înghețata, frisca, ciocolata și Nutella trebuie evitate atunci când dorești Pierzând greutate.

Rețeta pentru vafele de slăbire

Dacă vă plângeți „Sunt lacom, dar la dietă”, iată cum să ușurați vafele. Este de preferat să optați pentru un preparat de casă pentru a controla mai bine ingredientele.

---