Vagin Aceste alimente vă mențin părțile intime sănătoase
Dacă flora vaginală este dezechilibrată, infecțiile dureroase se pot răspândi, ceea ce ne face viața dificilă. Prin urmare, o dietă sănătoasă și echilibrată care include anumite alimente și asigură sănătatea vaginului nostru este cu atât mai importantă. Acum veți afla ce alimente sunt menite.
O dietă echilibrată nu este crucială doar pentru o siluetă subțire și se asigură că pielea noastră este mai uniformă și mai netedă, ci poate afecta și sănătatea diferitelor părți ale corpului. În timp ce anumite alimente sunt recomandate pentru sănătatea inimii noastre, altele sunt menite să ne facă mai fericiți și totuși altele ar putea fi responsabile de îmbunătățirea amintirilor noastre, Există, de asemenea, grupuri de alimente care ne afectează vaginul și sunt potrivite pentru menținerea florei în echilibru. Deoarece o anumită valoare a pH-ului asigură de fapt că nu se pot răspândi bacterii sau germeni dăunători. Am cercetat pentru dvs. ce nutriție folosim pentru a sprijini această funcție a vaginului nostru.
1. Iaurt
La fel ca în intestinele noastre, este la fel de important pentru vaginul nostru să rămână în echilibru, de exemplu pentru a preveni o infecție fungică. Pentru aceasta, probioticele sunt cruciale, care rezumă diferite microorganisme ca un termen colectiv și asigură o valoare normală a pH-ului florei noastre vaginale. Acestea se găsesc în special în produsele cu acid lactic, cum ar fi iaurtul, laptele sau kefirul. Desigur, probioticele pot fi administrate și sub formă de capsule. Un produs de bestseller absolut este disponibil de la marca Nature Love la aproximativ 25 de euro pe Amazon.
2. Citrice
Deoarece fructele acre, cum ar fi lămâile și grapefruiturile, sunt bogate în vitamina C și acționează eficient împotriva radicalilor liberi, acestea sunt, de asemenea, un aliment binevenit pentru a influența sănătatea vaginului nostru. Apropo, asigură și un gust dulce al vaginului, în care întăresc sistemul imunitar datorită vitaminelor pe care le conțin și previn infecțiile care s-ar exprima cu un miros inestetic.
3. Somon
Somonul proaspăt ar trebui să fie, de asemenea, în meniu pentru un vagin sănătos, datorită conținutului său de omega-3. Tocmai aceste alimente pot regla mirosurile de pește, care pot indica, printre altele, infecția vaginului și pot readuce valoarea pH-ului în echilibru. Dacă doriți să faceți o cale mai ușoară aici și preferați să vă completați cerința de omega-3 cu capsule, vă puteți baza pe versiunea cu doze mari de Feel Natural, care este disponibilă de la Amazon la 18 euro.
4. Nuci și avocado
Acestea nu numai că reglează echilibrul hormonal, cum ar fi nivelul de estrogen, ci și aduc valoarea pH-ului în echilibru: vorbim despre alimente care conțin grăsimi vegetale. Aceste alimente includ nuci, semințe de chia, dar și avocado, care sunt cel mai bine încorporate în dieta dvs. în mod regulat.
5. apă
Nu în ultimul rând, este important să nu menționăm importanța de a obține suficientă apă în corpul tău. Deoarece vaginul dvs. beneficiază și de apa rece, care o hidratează și, astfel, poate preveni mâncărimea vaginului sau o infecție fungică. Doi litri de apă pe zi asigură, de asemenea, un ten radiant și vă permit să treceți peste zi mai concentrat și mai clar.
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: