Valérie Orsoni gătit, sărbătorit, slăbit - Bine-ați slăbit

gătit

Am cunoscut-o pe Valérie Orsoni, fondatoarea metodei LeBootcamp, la Paris cu ocazia lansării cărții sale LeBootcamp, 200 de rețete.

Maxi: Detox, atac, impuls, echilibru. Ne-ai putea prezenta cele 4 faze ale metodei tale Lebootcamp ?
Valérie Orsoni: La început nu aveam nicio fază, dar feedbackul pe care l-am primit de la femei a fost că doreau ceva structurat pentru a ști unde se află. Ideea mea a fost, prin urmare, să creez faze și ca pentru fiecare să învețe un concept.

faza de detoxifiere vă permite să aflați ce este o toxină. Datorită celor 10 alimente detoxifiante, vom scoate toxinele din corpul nostru. Vor exista întotdeauna unele, dar cei care au prea mult vor fi foarte obosiți, vor pierde în greutate mai încet și chiar o vor recâștiga. De obicei, sunt două săptămâni pentru a curăța corpul, dar persoanele obeze vor avea nevoie de o lună în această fază. De obicei, la sfârșitul acestei faze, am slăbit deja mâncând mai bine și făcând sport.

Cu faza de atac, atacăm celulita și kilogramele în plus. Vă explic de ce controlul încărcării glicemice vă permite să pierdeți mai repede, mai bine și fără să vă privați. Pierdem în acest moment 75% din kilogramele în plus.

faza de rapel durează doar 7 zile, este o detoxifiere mai intensă. Atacăm excesul de candida din corpul nostru.

Și în cele din urmă mergem la faza de echilibru care durează o viață. Lucrăm la pH-ul corpului la 7,35 prin alimente.

În fiecare dintre cele 4 faze, există întotdeauna 4 piloni care se aplică: nutriție gourmet, fitness ușor, motivație și stres și gestionarea somnului. În funcție de persoană, punem mai mult accent pe una sau pe alta.

Maxi: Mâncarea și sportul sunt întotdeauna inseparabile pentru tine ?
Valérie Orsoni: Este esențial să fii activ în fiecare zi pentru a fi în viață! Presupun că trebuie să te miști în fiecare zi, este unul dintre pilonii metodei mele. Cel mai greu pentru persoanele sedentare este să începi. Apoi devenim rapid dependenți de sport.