Valoarea nutrițională a lui Shish Taouk 2020 - Domnișoară sănătoasă

Shish Taouk, uneori literat shish tawook, este un fel de mâncare de pui care a provenit din Liban, dar este folosit acum în alte regiuni, inclusiv în Statele Unite. Deși puiul este o carne slabă, shish taouk este relativ gras, deoarece conține ingrediente precum ulei de măsline și iaurt. Datorită condimentelor precum scorțișoară, ienibahar, oregano, usturoi și pătrunjel, felul de mâncare oferă o gamă de arome diferite.

shish

Video al zilei

Calorii

Shish Taouk este un fel de mâncare relativ scăzut de calorii, deoarece o porție de 100 de grame a acestui aliment conține doar 127 de calorii. Această cantitate cuprinde aproximativ 6% din cele 2.000 de calorii sugerate ca un aport zilnic adecvat pentru un adult mediu. Dacă doriți să ardeți caloriile din 100 de grame de Shish Taouk, puteți face acest lucru jucând 14 minute de aerobic cu impact ridicat sau 13 minute de baschet. Aceste calcule presupun o greutate de 160 de lire sterline; persoanele mai grele ard calorii mai repede.

proteină

Ca și în cazul altor preparate pe bază de pui, Shish Taouk are un conținut ridicat de proteine. Fiecare porție de 100 de grame de alimente oferă 14 grame de proteine. Consumul de proteine ​​oferă corpului dvs. aminoacizi, componente structurale ale țesuturilor, cum ar fi mușchii. Institutul de Medicină sugerează că proteinele ar trebui să reprezinte între 10 și 35 la sută din caloriile zilnice.

Deși Shish Taouk este relativ scăzut în calorii, este bogat în grăsimi. Fiecare porție de 100 de grame conține 7 grame de grăsime. Deși grăsimea are un conținut ridicat de calorii, este importantă pentru sănătate și poate contribui la furnizarea de energie pentru activitate.

glucide

Shish Taouk este un vas cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece o porție de 100 de grame conține 2 grame din acest nutrient. Prin urmare, acest fel de mâncare poate fi un fel de mâncare potrivit pentru o dietă săracă în carbohidrați. Glucidele sunt principala sursă de combustibil a corpului tău. Deci, puteți mânca Shish Taouk cu alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul, tăiței sau cartofi.