Valori nutriționale mango uscat - mango uscat - pagina cu informații despre mango
Toate informațiile despre mango fructat. Magazin online pentru mango uscat.
Face mango uscat gros?
Mango uscate fără zahăr conțin cu greu grăsimi și doar fructoză naturală. Conținutul ridicat de calorii este legat de conținutul ridicat de fibre, care stimulează digestia și te menține plin pentru o lungă perioadă de timp. În plus, substanțele amare și acizii fructului accelerează metabolismul și stimulează astfel utilizarea alimentelor. Pentru a putea evalua dacă mangoul uscat te îngrașă, se examinează valorile conținutului de calorii, grăsimi, carbohidrați și fibre.
Calorii uscate de mango: Cu un conținut foarte ridicat de carbohidrați, mango uscat are puține calorii și, prin urmare, este ideal pentru consumul zilnic. În medie, valoarea este dată ca 289 kcal la 100g. Cu toate acestea, această valoare poate varia de la o varietate la alta și se aplică benzilor de mango neîndulcite.
Pentru comparație: 100g ciocolată are 546 kcal, ursii Haribo gummy au lovit stomacul cu 328 kcal.
Grăsime uscată de mango: majoritatea fructelor conțin foarte puține grăsimi, inclusiv fâșiile uscate de mango. Doar 2g la 100g.
Carbohidrați de mango uscați: Fructele uscate conțin în mare măsură carbohidrați și, prin urmare, oferă un bun impuls de energie. O mare parte din aceasta provine din fibrele dietetice, care stimulează digestia.
Important! Deoarece aproximativ 1 kg de mango devin 100g de mango uscat, 25g corespund uneia dintre cele trei porții zilnice recomandate de fructe. Peste o anumită cantitate, fiecare „gustare” devine nesănătoasă. Exact câte grame este această valoare depinde foarte mult de individ. Deci, nu exagerați cu gustări.
Prezentare generală valorile nutriționale mango uscat (100g)
Valorile nutriționale la 100g de mango uscat diferă în funcție de tipul de mango, de gradul de uscare și de maturitate la recoltare. Următorul tabel nutrițional oferă o prezentare generală: