Valori nutritive, calorii, vitamine Este kiwi sănătos

Valori nutritive, calorii, vitamine: este kiwi sănătos?

este

07/07/2015, 13:11 | uc (CF)

Fructul kiwi este bogat în vitamina C. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Când apare o pulpă verde delicioasă după împărțirea kiwi-ului, puteți ghici deja că există multă sănătate - dar cât de sănătos este exact kiwi-ul? Aici puteți afla câte vitamine, substanțe nutritive și calorii există în puținul exotic.

Conținut ridicat de vitamina C

Cu patruzeci de ani în urmă, aproape nimeni din Germania nu știa kiwi. Nimeni nu vrea să se descurce fără ele acum - nu numai din cauza gustului plăcut dulce și acru. Fructele originare din China sunt, de asemenea, foarte sănătoase.

Kiwii și-au făcut un nume în primul rând ca furnizor de vitamina C. Un kiwi mare care cântărește 150 de grame acoperă aproape necesarul zilnic de 100 de miligrame de vitamina C. Vitamina C este importantă pentru organism: susține sistemul imunitar și metabolismul, precum și dezvoltarea țesutului conjunctiv.

Deschiderea și consumul corespunzător de fructe exotice: kaki, papaya și co.

Fruct de palmier aromatic (Sursa: serezniy/Getty Images)

Papaya feliată (Sursa: utah778/Getty Images)

Jackfruit (Sursa: supit_ch/Getty Images)

Mango (Sursa: bhofack2/Getty Images)

Avocado înjumătățit (Sursa: olgakr/Getty Images)

Smochine proaspete (Sursa: serezniy/Getty Images)

Persimi pe copac (Sursa: saitam66/Getty Images)

Rodie (Sursa: Sarsmis/Getty Images)

Nutrienții fac kiwi sănătos

Nu numai vitaminele conțin fructe de kiwi, ci și multe fibre și minerale, cum ar fi magneziu, potasiu și calciu. În plus, exoticul verde conține enzima actinidaină de divizare a proteinelor, care, potrivit „Apotheken Umschau”, ar trebui să ajute digestia. Totuși, enzima poate provoca și reacții alergice.

  • Intoleranță la mâncare:Alergie la kiwi? Apariție și simptome
  • Trucuri pentru bucătărie:Decojirea fructelor kiwi - explicate diverse metode
  • Prevenirea crampelor musculare:Aceste alimente conțin magneziu
  • Mâncăruri fructate:Idei de rețete cu fructe kiwi - gem, pumn, tartă și tort
  • +++ Alimentație sănătoasă +++:Ardeiul gras sunt mici bombe de vitamina C

Câte calorii conține kiwi?

Nu există nicio îndoială că kiwi este sănătos, dar ce zici de calorii? Trebuie să vă temeți de aurul șoldului dacă consumați cu sârguință? Cu totul clar pentru cei care acordă atenție unei linii subțiri: cu 70 de calorii - sau 50 de calorii pentru fructul galben de kiwi - conținutul de calorii este foarte moderat, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs. dacă vă bucurați de fructe din când în când.