Vânătoare stand-up perfectă pentru a rafina silueta
Ultra-trendy în ultimii ani, stand-up paddle (sau SUP) este o activitate ideală pentru a te distra, a lua puțină aer proaspăt și a-ți liniști mintea, dar și subțire, pentru a câștiga în greutate și pentru a-ți rafina silueta de jos în sus. A fi practicat fără moderație toată vara !
O activitate de vară care este acum esențială, stand-up paddle combină munca sportivă, rezistența și efectul anti-stres. Stând pe o scândură și înarmați cu o paletă, ne deplasăm liniștiți lângă mare (sau pe lac, corp de apă, râu), descoperind peisajul ... Dar această activitate distractivă și plăcută este, de asemenea, extrem de eficientă pentru Pierzând greutate și întăriți-vă: într-adevăr, dacă vâslitul nu este dificil, necesită învelirea întregului corp. Picioarele și fesierele sunt foarte stresate pentru a menține echilibrul, la fel ca și abdomenele care trebuie să rămână bine contractate, iar spatele, umerii și brațele, care vâslesc continuu, funcționează, de asemenea, într-un ritm bun. Când gestul este bine făcut, întregul corp funcționează intens, rămânând în extensie: nu va câștiga volum, dar se va usca și va crea finețe. Este, de asemenea, un sport de anduranță (intensitate moderată pe o perioadă lungă de timp) și cheltuirea energiei este importantă (în plus, ne încălzim repede!), Mai ales atunci când practicăm cel puțin o oră, așa cum se întâmplă în general ...