Vanessa2,6kg în 2 luni într-o perioadă cu toate provocările (concediul de vară de lucru) Feta-fitness
În această mărturie, Vanessa ne spune ce a determinat-o să ia coaching durabil în grup pentru pierderea în greutate, cum a făcut față oricăror provocări (la serviciu și apoi în vacanța de vară), pentru a pierde în cele din urmă cele câteva kilograme care se stabiliseră în ani.
„Am crezut că mesele mele sunt echilibrate și nu înțelegeam de ce stagnam sau mă măcar mă îngrășam în ciuda eforturilor mele”
Vanessa S.
UI/UX Designer | 47 de ani | Mama solo
Vanessa s-a alăturat primei sesiuni a programului de coaching de grup în iulie 2020 *
* Prima sesiune a fost de doar 2 luni. Astăzi, sesiunile de coaching de grup durează 3 luni.
Vanessa, ne poți spune în ce situație te afli înainte de a începe programul de coaching de grup și problemele pe care le-ai întâmpinat ?
Înainte de a începe programul de coaching pentru pierderea în greutate durabilă, Am fost în stand-by în ceea ce privește greutatea mea: odată cu vârsta (47 de ani) și timpul, 3-4 kilograme se stabiliseră peste greutatea mea ideală.
Cu toate acestea, am avut impresia că pregătesc feluri de mâncare echilibrate, fără a urma o dietă în care să nu cred pe termen lung., Mi-am mutat un minim (mers zilnic pe jos), dar un stil de viață destul de sedentar (munca de birou) și puțin timp în fața mea pentru a face sport.
Apoi, un generalizat sătul și lipsa de idei pentru a pregăti mesele zilnice și pentru a satisface pe toată lumea din gospodărie. Mâncărurile pregătite și mâncărurile rapide au fost adesea cel mai simplu mod de a evita petrecerea orelor în spatele aragazului.
De ce ai făcut în cele din urmă pasul ?
La vârsta mea, s-au instalat kilograme mici și nu au putut scăpa, nu mi-a plăcut prea mult corpul cu ele, Nu mă simțeam bine, nici în hainele mele și complexele nu începeau să-și arate nasul.
Știam că este momentul să fac ceva, dar fără să trec prin caseta sportivă obligatorie din lipsă de timp și de un fizic care nu mi-ar fi permis să fac asta. Un prieten v-a distribuit anunțul pentru acest coaching. „Fără dietă sau sport”, în mod clar asta căutam și am corespondat cu realism.
Și apoi, faptul că este coaching-ul de grup m-a atras pentru că numai noi tindem să fim demotivați.
Cum te-a ajutat programul de coaching de grup să slăbești durabil ?
Pentru mine, mulțumită ție și cunoștințelor tale despre mâncare, am observat că toate experiențele și obiceiurile mele sociale și familiale cu privire la mese erau plină de greșeli și prieteni falși pentru totdeauna.
Ceea ce am mâncat nu a satisfăcut nevoile corpului meu. Atât mâncarea în sine, cât și modul meu de abordare a meselor.
Am avut rezultate după 3 săptămâni și mi-a stimulat motivația de a persevera. Încetul cu încetul, aceste noi obiceiuri au devenit parte a rutinei mele de zi cu zi, fără constrângeri sau sacrificii de netrecut. Motivația de a pierde în greutate a dat loc mâncării pentru sănătatea ta și cei doi merg mână în mână !