Gluten Free Muscle Building Fitnessmith
Câștig muscular fără gluten
În aprilie am făcut o fotografie, așa că pentru asta a trebuit să mă tund destul de repede. Deoarece nivelul meu de grăsime corporală rămâne în jur de 10% pe tot parcursul anului, durata dietei a durat 4 săptămâni.
În această perioadă m-am gândit mult la post-filmare, cum aveam de gând să mănânc etc. Deoarece propunerile de fotografii și altele asemenea sunt la date aleatorii pe tot parcursul anului și nu numai vara, profit de vremuri „goale” pentru a recâștiga câteva grame de masă corporală slabă.
Am început să aud din ce în ce mai multe lucruri despre gluten, așa că am decis după sesiunea foto să reintroduc carbohidrați fără gluten în dieta mea, cum ar fi orezul basmati, cartoful dulce, hrișca (fulgi, făină, bulgur), dar și să-mi limitez aportul de lactate. proteină.
Am reușit să-mi perfecționez cunoștințele despre acest subiect după primirea unei cărți de înaltă calitate pe acest subiect (Gluten: Cât de modern ne intoxică grâul de Julien Venesson) pe care îl recomand.
Nu cred că am o intoleranță deosebită la gluten, dar am găsit totuși o serie de beneficii fizice și mentale, eliminându-l din dieta mea.
De obicei sunt o persoană foarte explozivă și îmi este greu să mă canalizez în fața unei situații stresante, nu mai simt acel sentiment nervos de când am eliminat glutenul. În același timp, puterea mea mentală este mult mai prezentă în antrenament, pot merge mai departe în seria mea, rezist mai bine arsurilor în timpul seriilor lungi.