Vanilie delicioasă de zahăr alternativă te ajută să slăbești - așa funcționează; s
Vanilia poate fi un substitut ideal pentru zahăr. Un studiu din SUA arată: păstăia fină nu numai că are o aromă seducătoare, ci poate ajuta și într-un mod blând pentru a-ți reduce pofta de mâncare și a pierde aceste kilograme.
Nu degeaba vanilia este numită „regina condimentelor”. Chiar și parfumul acestui fruct de orhidee negru, alungit, declanșează bunăstarea. Fie ca o lumânare parfumată, parfum, pentru coacere sau în desert - vanilia este populară și este utilizată în multe feluri. Dar parfumul dulce al păstăi poate face mult mai mult, așa cum arată un studiu realizat de cea mai veche universitate din SUA, Penn State University. Studiile, pe care universitatea le publică și pe site-ul său, demonstrează că poți pierde în greutate și cu condimentul. Subiecții testați care au inhalat parfumul în mod regulat au ronțăit doar jumătate din cantitatea de până acum și au pierdut în medie cinci kilograme din greutatea corporală în câteva săptămâni.
Iată câteva moduri în care vanilia vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă reduceți dinții dulci:
Asta se află în spatele dietei
Fie că muesli, iaurt cu fructe sau smoothie - zahărul este, de asemenea, ascuns în multe alimente la care nici nu vă gândiți. Și pe măsură ce corpul nostru se obișnuiește cu doza obișnuită de zahăr în timp, se poate deveni treptat aproape dependent de dulce. De fapt, vă bucurați să ajutați cu dulceața suplimentară a cafelei, ceaiului sau a salatei de fructe. Are un gust delicios cu mai mult zahăr și tentația este grozavă.
Este bine cunoscut faptul că prea mult zahăr nu este sănătos și poate, printre altele, să ducă la pielea pătată, să afecteze dinții și să contribuie la creșterea în greutate. De asemenea, îndulcitorii artificiali nu oferă o alternativă care poate fi utilizată fără ezitare - uneori conțin mai puțin zahăr, dar încă nu sunt bune pentru sănătatea ta. În acest context, concluziile studiului sunt cu atât mai interesante: Vanilia are un efect foarte similar asupra papilelor gustative ca zahărul, deci poate înlocui parțial substanța periculoasă de îngrășare.
Vanilia este noul substitut al zahărului
În studiul lor, oamenii de știință din Pennsylvania au descoperit într-un test orb că participanții la test au găsit că laptele amestecat cu vanilie era dulce, chiar dacă conținea mai puțin zahăr decât alte băuturi din lapte. Așa că au ajuns la concluzia că vanilia poate avea un efect similar cu zahărul. Conținutul de zahăr din băuturile îndulcite cu lapte ar putea fi redus cu 20 până la 50% cu vanilie, fără ca acceptarea să sufere în ciuda obiceiurilor dulci. Aceasta este o veste foarte bună pentru un sistem cardiovascular sănătos.
Rezultatele studiului universității arată, de asemenea, că mirosul condimentului este suficient pentru a păcăli creierul! Subiecții testați care au adulmecat în mod regulat vanilie au ciugulit doar cu jumătate mai mult decât înainte și au pierdut în medie cinci kilograme în greutate în câteva săptămâni. Parfumul de vanilie previne și pofta de mâncare. Dacă dorința irepresionabilă anterior de dulciuri sau băuturi dulci este minimizată, aportul de calorii este, de asemenea, redus în consecință.
Vanilia ajută la slăbit în viața de zi cu zi
Ceea ce poate avea succes în producția de băuturi din lapte poate fi reportat în viața de zi cu zi. De asemenea, vă puteți sprijini pierderea în greutate cu acest truc! Fie că este vorba de smoothie-uri, zahăr în cafea sau ceai, iaurt din fructe sau copt - zahărul poate fi înlocuit în toate rețetele cu condimentul din păstăile de vanilie.
Pentru a face cu adevărat ceva bun pentru corpul tău, ar trebui să te asiguri că nu folosești vanilina produsă artificial ca substitut, ci adevărata vanilie, care diferă semnificativ de îndulcitorii artificiali. Este puțin mai scump, deoarece vanilia este rară și căutată, dar în cele din urmă vă aduce beneficii sănătății.
Dacă alegeți vanilie adevărată, asta nu înseamnă că trebuie întotdeauna să vă întoarceți la păstăile de vanilie bourbon. Aceasta este cea mai sănătoasă alternativă, dar puteți obține și extract de vanilie pe bază naturală sub formă lichidă. Doar câteva picături sunt suficiente, deoarece variantele lichide sunt de obicei oferite într-o formă foarte concentrată. Cel mai bun lucru de făcut este să aromatizați alimentele și băuturile cu vanilie, să stropiți câteva picături pe o batistă sau să le frecați în piele.
Subțire în somn cu vanilie
Se știe puțin că parfumul de vanilie promovează și un somn sănătos - și astfel contribuie și la pierderea în greutate. Pentru că noaptea corpul se regenerează cel mai bine și pierderea de grăsime este în plină desfășurare. De asemenea, vanilia reduce stresul și crește capacitatea de a gândi. Aroma de vanilie are un efect de îmbunătățire a dispoziției și pur și simplu creează o bună dispoziție. Acești factori pot avea, de asemenea, o influență pozitivă asupra succesului în scăderea în greutate.
Apropo: Vanilia nu este potrivită doar pentru gătit și coacere, ci și pentru condimentarea cărnii și a peștelui. Pasta fină este unul dintre cele mai scumpe condimente din lume, dar oferă și o aromă inconfundabilă, de-a dreptul încântătoare.