Vaping and Jogging Liquid DE Blog
Indiferent dacă sunteți un jogger pasionat sau doriți doar să începeți joggingul pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate și fitness, este important să urmăriți sănătatea plămânilor și a inimii și să notați măsura în care vapingul este combinat cu Exercițiile cardio pot afecta acest lucru.
NHS susține că vaparea este „o mică parte a riscului de țigări”, deoarece vaporizatoarele nu emit gudron sau monoxid de carbon, cele două componente cele mai dăunătoare ale fumului de tutun. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să ignorați impactul vapingului asupra performanței cardiovasculare și a stării generale de sănătate în timp ce faceți jogging.
Vaparea pentru exerciții cardio este adesea susținută ca o alegere mai puțin dăunătoare decât fumatul, deoarece gudronul nu este produs în plămâni. Unii joggers susțin că trecerea de la fumat la vapare, de la tutun la e-lichid, a avut un efect vizibil asupra respirației lor; fără daunele cauzate de fumul de țigară, plămânii încep să se regenereze pe măsură ce gudronul dispare, ceea ce vă poate crește capacitatea pulmonară.
Cu toate acestea, dacă începeți să vapotați fără a fi fumat, este posibil să găsiți contrariul, deoarece orice substanță chimică care intră în mod nefiresc în plămâni are un risc mic de îmbătrânire a plămânilor.
O altă îmbunătățire, menționată de mulți după trecerea de la fumat la vapare, este că tensiunea arterială sistolică scade. Tensiunea arterială sistolică este presiunea măsurată pe arterele dumneavoastră în timp ce mușchiul inimii se contractă. Fumatul crește dramatic această presiune.
Dacă deja fumați și apoi treceți la vapare, este posibil să observați o îmbunătățire a tensiunii arteriale pentru recuperarea plămânilor. Cu toate acestea, dacă începeți să vapotați fără a fi fumat, veți fi în continuare expuși riscului pe termen lung, angajându-vă în activități cardio intense ca joggingul.
Mulți oameni încep să facă jogging pentru a pierde în greutate și pentru a-și îmbunătăți starea generală de fitness. Poveștile despre fumători care au trecut la vaping și s-au îngrășat, ca rezultat, îi dezamăgesc adesea pe cei care se gândesc singuri la mutare.
Cu toate acestea, răspunsul la întrebarea de mai sus este că nu, vaparea nu te va face să te îngrași. Dar te poți îngrășa dacă renunți la fumat. Această creștere în greutate se datorează aportului dvs. de nicotină. Nicotina este un inhibitor natural al apetitului care vă poate reduce nivelul de insulină și vă poate crește rata metabolică. Prin urmare, atunci când fumezi nicotină, nu îți este foame, ai un apetit atât de mare pentru alimentele cu zahăr și ai un sistem metabolic accelerat.
Dimpotrivă, dacă renunțați brusc la fumat, lipsa nicotinei din sânge vă va determina probabil să aveți mai mult pofta de mâncare, să alegeți alimente cu zahăr și un sistem metabolic mai lent care vă va face să vă îngrășați.
Foștii fumători care s-au îngrășat după ce au trecut de la țigări la țigări electronice vor alege probabil un e-lichid care nu conține nicotină. Acest lucru face ca organismul să experimenteze efectele opuse ale nicotinei, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Dacă vape nicotina, este mai probabil să vă mențineți greutatea la fumat sau, în funcție de puterea de nicotină pe care o alegeți, pierdeți și mai mult.
Îngrijorările cu privire la posibila creștere în greutate provin adesea din faptul că e-lichidele conțin calorii. Deși vapingul conține unele calorii, acestea sunt destul de neglijabile (în jur de 3-5 calorii pe ml). Există o mulțime de dezbateri cu privire la faptul dacă aceste calorii sunt de fapt absorbite atunci când trec prin plămâni. Când vine vorba de pacienții cu diabet de tip 2, mulți experți susțin că vaparea nu are efecte dovedite asupra nivelului de zahăr din sânge.
Trecerea de la fumat la vapare vă va îmbunătăți probabil performanța de jogging, deoarece veți experimenta beneficii, cum ar fi creșterea capacității pulmonare și scăderea tensiunii arteriale și este foarte puțin probabil să câștigați în greutate într-un mod nesănătos. Consultați întotdeauna cu profesioniștii din domeniul sănătății înainte de a face modificări ale stilului de viață care vă pot afecta sănătatea.
Performanța dvs. de jogging vă va mulțumi când renunțați la fumat. Dar dacă sunteți îngrijorat de consumul redus de nicotină, de ce să nu încercați e-lichidul nostru cu sare de nicotină pentru a consuma nicotină fără gudron și monoxid de carbon al țigărilor normale.