Vara, cum e; aclimatizează-te la căldură pentru o dietă sportivă de competiție

pentru

Căldura verii este deja aici. Cum să procedăm să fim perfect aclimatizat pe vreme caldă în timpul competiției? Cercetătorii din Qatar ne oferă sfaturile lor.

Impactul căldurii asupra performanței

Căldura și performanța nu se amestecă. Temperaturile ridicate provoacă tensiuni ridicate fiziologic asupra corpului și în special a funcția inimii. Într-adevăr, practicarea sportului în timpul caniculei duce la creșterea bruscă a temperaturii corpului și, prin urmare, transpirații abundente și crescute frecvența cardiacă. Aceste tulburări au consecințe negative asupra performanței, în special pentru sporturi de anduranță. Cu toate acestea, este foarte posibil să vă antrenați corpul tolerează mai bine căldura și limitează astfel impactul negativ temperaturile la performanță.

Căldură și transpirație

Cum să te adaptezi la vremea caldă în competiție ?

Ne spun cercetătorii specializați în termoreglare din Qatar recomandările lor să ne învățăm corpul să adaptați-vă la căldură.