Pierderea a 10 kg de grăsime te face să pierzi cât de mult mușchi Fitnessmith
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-perte-muscle-300x155.jpg "data-large-file =" https://www.fitnessmith.fr /wp-content/uploads/seche-perte-muscle-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-perte-muscle.jpg 1890w, https: //www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-perte-muscle-300x155.jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-perte-muscle-910x470. jpg 910w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-perte-muscle-150x78.jpg 150w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-perte- muscle-1536x794.jpg 1536w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-perte-muscle-560x289.jpg 560w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 1890px) 100vw, 1890px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAAAAAAAAABAAAAAIBRAA7 "/>
Cum se limitează pierderea musculară în timpul unei diete de slăbire? De ce pierdem mușchi în timpul unei diete? Există soluții pentru a evita acest lucru? Răspunsurile mele din acest articol.
De ce pierdem mușchi în timpul unei diete
În primul rând, o dietă cu conținut scăzut de calorii induce un aport mai mic și, prin urmare, vă încurajați corpul să își folosească propriile rezerve în scopuri energetice. De fapt, orice nu mai furnizați prin alimente va trebui să fie compensat într-un fel.
Cazul aminoacizilor, care se găsesc în proteinele animale/vegetale (cu o poziție dominantă pentru prima), dacă sunt consumați în cantități prea mici, va crea o nevoie care trebuie satisfăcută.
După un antrenament intens, mușchii stimulați au nevoie de acest aport de aminoacizi. Dacă nu mâncăm suficient, corpul le va găsi în mușchii noștri.
În cele din urmă, antrenându-vă în timp ce mâncați puține proteine, vă canibalizați încet, ceea ce duce în cele din urmă la pierderea masei musculare.
