Vara este la ușile noastre! Aneb
O fericire! Ne curățăm garderoba, schimbăm veste de lână cu rochii, pantaloni pentru fuste scurte și alergăm la magazin pentru a cumpăra un bikini nou; al zecelea din colecția noastră.
Într-adevăr ?
Nu stiu. Cel puțin, deși această fericire există la unele femei, nu este universală. Din păcate, această perioadă a anului este o sursă de anxietate pentru mulți, până la punctul în care anumite evenimente sociale vor fi evitate. Știați că 45% dintre copii, 60% dintre adolescenți și mai mult de 70% dintre femeile adulte sunt nemulțumiți de imaginea corpului lor (Programul Național de Sănătate Publică, 2003-2010; Direction des communications du Ministère de la Santé et des Services sociaux, 2007)? O zi la lac, o seară la grătar, o „petrecere la piscină”, o gustare improvizată cu înghețată ... orice scuză va fi bună pentru a refuza aceste invitații. Tot ceea ce. Orice lucru care îi va împiedica pe mulți să aibă de-a face cu el.
Ce nu vă place la aceste evenimente? Îmbrăcăminte? Alimente prezente? Judecățile resimțite despre corpul tău, creșterea/pierderea în greutate? Ochii pe coapse, bust, șolduri ?
Cum să apreciem vara ?
Prin utilizarea restructurării cognitive și prin conștientizarea corpului nostru. Aceste două acțiuni vor îndeplini trei obiective: a te accepta așa cum ești, a-ți recunoaște valoarea și a face lucruri bune pentru tine.
Greu? Sunt de acord cu asta. Nu este o rețetă magică. Cu toate acestea, cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât te vei simți mai bine. Repetarea este cheia. Scopul este să ne concentrăm asupra a ceea ce ne place la vară pentru a ne îndepărta atenția de aspectele corpului nostru care nu ne plac.
În primul rând, îmbracă-te ... pentru tine! Și nu pentru alții. Dacă vă place să purtați un bikini, mergeți și cumpărați unul pe placul dvs. Dacă vă place mai mult tankini sau costumul complet, cumpărați unul care vă place. Dacă poartă pantaloni scurți, o fustă sau un capris, mergi! Ideea este să te simți bine în hainele tale, indiferent de aspectul celorlalți.