Variabilitatea ritmului cardiac și antrenamentul sistemului nervos autonom; Practică pentru natură
Efectele stresului asupra corpului sunt măsurabile!
Cand Variabilitatea ritmului cardiac sau Variabilitatea ritmului cardiac (HRV) este termenul folosit pentru a descrie capacitatea umană de a schimba frecvența ritmului cardiac. Cele mai mari schimbări posibile în intervalul de timp dintre două bătăi ale inimii sunt de dorit și reprezintă una buna adaptabilitate a corpului la mediul său.
În Măsurarea HRV variabilitatea de la una la următoarea undă R în EKG (electrocardiogramă) și astfel se determină intervalul de fluctuație fiziologic. În opinia mea, o măsurare pe câteva minute corespunde în mare măsură unui ECG de 24 de ore și, prin urmare, este foarte semnificativă.
Simpatic este responsabil pentru tensiune și performanță fizică, adversarul său, Sistemul nervos parasimpatic reprezintă procesele de relaxare, regenerare și reparare. Primul ne pune în alertă, cel de-al doilea este responsabil pentru modul de relaxare și odihnă.
În termeni evolutivi, din păcate suntem foarte prost adaptați mediului nostru modern. Acest lucru provoacă o multitudine de defecțiuni. Tulburările de reglare nerecunoscute („rigiditatea de reglare”) în sistemul nervos vegetativ (VNS) pot prezenta un risc major pentru sănătate și, pe termen lung, pot duce întotdeauna la tulburări în zona organelor. De exemplu. o tensiune arterială crescută legată de stres în absența compensării vegetative se poate manifesta după un timp.
CINE ESTE BINE REGULAT - FUNCȚIONEAZĂ!
Astăzi suntem cu toții „stresați”
Stresul este definit ca stare de vigilență a organismului, care se adaptează la o dorință crescută de a efectua și corespunde unei activări experimentate pozitiv a organismului. Stresul nu este de obicei nimic negativ dacă este temporar și ușurat prin efort. Astăzi, termenul de stres descrie reacția la un exces de cerințe (raportarea sănătății a guvernului federal, 20.09.2011)
Stresul apare din:
- Efort fizic
- Infecții
- Compulsii, frici, cereri excesive, furie
De ce ar trebui să fac o măsurare HRV?
O măsurare a HRV este utilizată pentru prevenire, dar poate fi utilizată și în cazul tulburărilor vegetative existente pentru a monitoriza progresul și succesul unei terapii.
Sentimentul nostru nu este întotdeauna cel potrivit: Unii oameni se simt extrem de stresați, dar au o capacitate bună de a compensa, alții au un sistem vegetativ extrem de stresat cu capacitate deja limitată de reglare, dar nu se simt stresați, astfel încât o reglare incorectă a corpului poate trece neobservată mult timp. O măsurare HRV poate oferi claritate aici.
Măsurarea servește din punct de vedere al metodei
- Prevenirea
- Evaluare a riscurilor
- Recunoașterea rigidității reglatoare și a tulburărilor funcționale iminente
- Evaluarea rezistenței corpului în situații stresate
- Sensibilizare pentru reglarea propriului corp
- Controlul terapiei
- Optimizarea terapiilor
Medicina modernă este o binecuvântare pentru multe boli grave și acute, dar nu combate tulburările de reglementare, ci tulburările organelor rezultate și bolile care urmează.
Fiecare boală manifestă este precedată de o perioadă lungă de tulburări funcționale. Această fază nu duce încă la modificări ale parametrilor clasici de laborator și, prin urmare, este adesea trecută cu vederea sau interpretată greșit!
Cum îmi pot antrena sistemul nervos autonom?
Un suport excelent în restabilirea unui HRV variabil și, prin urmare, un VNS capabil de reglementare este Qiu- un biofeedback HRV modern comprimat la dimensiunea mâinii. Curios. Puteți găsi informații detaliate la: www.qiu-online.de
Măsurarea HRV a fost până acum doar parțial recunoscută de medicina convențională, deoarece studiile care dovedesc valoarea sa informativă nu sunt încă suficiente.