Vata, energia toamnei - blogul Yogsansara
Toamna este un anotimp de culori aurii, dar zilele devin mai scurte, vântul rece și vremea ne invită să rămânem calzi acasă și să căutăm moliciunea și căldura confortului nostru interior. Acest sezon este un moment bun pentru a ancora și a prinde rădăcini pentru idei noi. Energia toamnei descendente vă permite să aterizați și să vă regenerați mai bine.
În Ayurveda, Dosha Vata se referă la energia toamnei după incendiul Pitta și vara. Această schimbare de anotimp este cea mai delicată a anului, când imunitatea scade cu 50%. Acest lucru ne afectează sănătatea și moralul. Trebuie să ne păstrăm în mod deosebit Oja, esența vitală, care aduce claritatea percepțiilor, hrănește țesuturile și circulă pe tot corpul. Acesta reflectă calitatea focului digestiv, agni și metabolismul fiecărui țesut. Cu cât avem un Ojas puternic, cu atât mai multă vitalitate și longevitate vor fi păstrate.
Dosha Vata crește odată cu vremea rece, vânt și uscat. Prin urmare, trebuie armonizat cu o dietă, un stil de viață, condimente și tratamente ayurvedice adaptate. Meditația și yoga promovează conștientizarea corpului și sunt instrumente pentru ca o persoană să trăiască în armonie cu schimbările zilnice și sezoniere.
Care sunt principalele simptome ale tulburărilor Vata ? Piele uscată și buze, constipație, stomac umflat, apetit slab, sughiț, anxietate, anxietate, distragerea gândurilor, nervozitate, stres, lumină și somn slab odihnitor ... Pentru a echilibra Vata și a evita excesul, Ayurveda ne invită să acționăm asupra dietei noastre și obiceiurile noastre zilnice urmând principiile vieții adaptate sezonului de toamnă.
Dinacharya de toamnă
Toamna trebuie să ne întoarcem spre interior și să ne odihnim. În această perioadă de tranziție emoțională și fizică, trebuie să construim un stil de viață zilnic echilibrat în Ayurveda.
- Organizați un program cu ore fixe pentru toate activitățile zilnice: mâncare, muncă, somn, meditație, practică yoga.
- Evitați toate sursele de stres și favorizați un stil de viață calm și liniștitor: difuzarea mirosurilor liniștitoare precum busuioc, scorțișoară, citrice, cuișoare, lavandă, pin, salvie, ascultarea muzicii relaxante, înconjurați-vă cu surse pozitive de inspirație: cărți, oameni, proiecte, imagini.
- Acoperiți-vă cu căldură pentru a menține căldura corpului, în special extremitățile, gâtul, urechile și pentru a evita curenții de aer.
- Masajele cu ulei fierbinte sunt excelente pentru stimularea corpului și a minții. Un masaj fierbinte cu ulei de susan în fiecare dimineață va ajuta la echilibrarea Vata în lunile de toamnă cu aerul uscat și rece. Uleiurile ajută la combaterea uscării pielii și a corpului. Bucurați-vă de un masaj regulat cu ulei cu un practicant ayurvedic. Masajul ayurvedic va avea o acțiune globală: hrănește pielea și țesuturile interne, relaxează sistemul nervos, elimină impuritățile și toxinele.