Vătămări 5 moduri de recuperare mai rapidă
Recent, am rupt câteva coaste acum aproximativ o lună. Weekendul acesta a fost ediția din septembrie a MaxiAvalanche din Andorra și mi-am dorit absolut să o fac. Prin urmare, coastele mele nu au avut altă opțiune decât să merg din nou pe călărie, fără a fi complet vindecată. Iată 5 sfaturi pentru a facilita recuperarea după un os rupt.
Bine, deci ai un os rupt. Fie asta, fie aveți o fascinație morbidă cu părțile corpului defalcate ... Cumva, având un os rupt e de rahat. Și poate afecta moralul unui călăreț în atât de multe moduri. Unii oameni nici măcar nu se întorc niciodată pe bicicletă după o mare cădere care a dus la o călătorie la spital.
Înainte de a merge mai departe, iată o ilustrare a diferitelor etape ale vindecării unui os rupt:
Corpul trebuie să parcurgă cele patru etape ale vindecării osului său rupt.
Primul stagiu: Hematom. În jurul fracturii se formează un cheag de sânge. O armată de celule începe să curețe rana, să o repare și să reconstruiască țesutul.
Al doilea pas: Formarea cartilajului. Hematomul din sânge se transformă în calus.
Al treilea pas: Repararea oaselor. Calusul se întărește și se transformă în os lamelar.
Ultimul pas: Remodelare. Osul capătă densitate și capătă încet o nouă formă.
Cele cinci sfaturi de mai jos vă vor ajuta să vă recuperați după o cădere cu rupere mai rapidă.
În primul rând, cel mai important lucru este să fii manipulat de un osteo care va putea avansa lucrarea de vindecare, aducând oasele împreună și poziționându-le corespunzător, astfel încât să poată începe să se reformeze corect. Desigur, dacă vă aflați într-o distribuție, manipularea va fi imposibilă și puteți merge imediat la primul sfat!
1. Reduceți obiceiurile proaste
Unul dintre cele mai ușoare lucruri de făcut este oprirea obiceiurilor proaste din viață în general. S-a demonstrat că băutul și fumatul reduc semnificativ procesul de vindecare.
Mai exact, ar întârzia formarea cartilajului în jurul fracturii și ar limita cantitatea de oxigen din sânge. Deci, în timp ce așteptați să vă vindecați complet, înlocuiți-vă berea după lucru cu un pahar cu apă. Nimeni nu a spus că este amuzant să fii rănit !