Vegan Detox - Ziua 8 Clătite de hrișcă și banane - Pizza cu mămăligă cu spanac și brânză de caju - MuMa; s

8 zile detox! Concluzie: mă simt grozav! Ține-o așa! După o săptămână de retragere din cafea, nici nu mai am chef. cred, acum sunt curat 😉 Ei bine, poate în ceea ce privește cafeaua! Lucrurile bune iau timp. Acum măresc „Nivelul de dificultate” și voi fi unul în fiecare marți din restul de 3 săptămâni Ziua postului introduceți pentru a ușura în continuare corpul. Pentru mine, postul înseamnă ceai de plante și apă de izvor bună, vie - Punct! Haide, poți lua asta pentru o zi pe săptămână, nu?! Dar înainte ca asta să se întâmple, mi-a plăcut foarte mult ieri. Mic dejun feist (dar foarte sănătos):

Clatite de hrisca si banane

hrișcă

Arată grozav, nu-i așa? Dar au gust cel puțin la fel de bun. Și totul fără zahăr și gluten. Nu prea am vrut să postez o rețetă în fiecare zi ... dar nu vreau să îți rețin aceste clătite!

Am hrișcă proaspăt măcinată pentru aluat. Acest lucru este întotdeauna mai bun, deoarece aproape nimic nu mai are vitamine în făina pe care o cumpărați. În plus, făina finită este, de asemenea, mult mai scumpă.

Rețetă pentru 2 persoane:

  • 150 g făină de hrișcă
  • 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
  • vârf de cuțit de sare
  • 1/4 linguriță vanilie
  • 1/2 banana foarte coaptă
  • 100 ml lapte de soia
  • 3-5 curmale (în funcție de mărime), tăiate în bucăți mici
  • 1/4 linguriță ulei de cocos
  • eventual 3-6 linguri de apă spumantă

Plus niște ulei de cocos pentru prăjit. Cu cât este mai bună tigaia, cu atât mai puțină grăsime!

Pregătire:

  1. Se amestecă ingredientele uscate.
  2. Se amestecă banana, curmalele, făina de soia și uleiul de cocos într-un blender până la un lichid fin.
  3. Adăugați amestecul de banane la amestecul de făină și amestecați într-un aluat cremos pentru clătite. Dacă aluatul este prea ferm, adăugați puțină apă spumantă până când are consistența potrivită. Cu siguranță nu prea fluid.
  4. Lăsați aluatul deoparte timp de 5 minute.
  5. Încălziți tigaia cu puțin ulei și coaceți clătite mici la o temperatură medie. De la toată lumea până când sunt maro auriu.
  6. Savurați cu sirop de arțar, mere sau fructe proaspete!

Bucurați-vă este cuvântul meu cheie ... foarte important la detoxifiere: Coborâți! Cel puțin când mănânci. Sărbătoriți fiecare mușcătură. Puneți deoparte telefonul mobil, iPad-ul sau ziarul și încercați să fiți aici și acum în timp ce mâncați. Abia atunci o parte din energia care se află în alimente vă poate ajunge. Dacă sunteți distras în timp ce mâncați - indiferent de ce - este posibil să nu aibă efectul pozitiv asupra corpului, minții și sufletului la care ați putea spera.

Masticare bună și extinsă - dar știm cu toții că - este esențial pentru tine tract digestiv sănătos. Mestecați de 30 de ori este deviza. Vă puteți obișnui. Nu numai că are efectul că mâncarea poate fi digerată mai bine, nu, și tu ești și tu plin mai repede. Bun pentru asta Body Elven 😉

Destul de cuvinte înțelepte ... mă duc la cină:

Pizza cu mamaliga cu spanac si branza de caju

Ce final de succes de weekend. Pizza asta a fost doar divină. Sunt sigur că va mai exista o repetare și apoi voi posta rețeta.