Vegan, flexitar

SĂNĂTATE - Experții în sănătate au numit cele mai bune diete din jur. plantele sunt în centrul atenției.

bune diete

Vegan, Fléxitarien, Ornish, Dash, Mediterranean. confruntat cu multitudinea de diete, greu de navigat. Din fericire, experții americani în nutriție din US News & World Report clasifică dietele printre anii 40 existenți în fiecare an. Criteriile: să fie relativ ușor de urmat, hrănitor, sigur, eficient în pierderea în greutate și contribuind la reducerea riscului de diabet și hipertensiune.

Rezultat? Este dieta mediteraneana și D.A.S.H. care vin mai întâi legați la începutul anului 2018. Primul constă în mâncarea multor legume (salate, supe, legume gătite la cuptor cu puțin ulei de măsline).