Vegan și eco-responsabil, descoperă dieta Greenprint!

În acest articol, vă vom prezenta o dietă „la modă” în ultima vreme. Laudat de mari vedete americane, dieta Greenprint este o dietă 100% vegan și prietenos cu mediul. Care sunt principiile acestei diete? Există riscuri de deficiențe la urmarea acestui tip de dietă ?

Greenprint: o dietă 100% vegană

Sistemul de guvernare Greenprint este o dietă direct din Statele Unite bazată pe o dietă vegană 100% naturală. Această dietă face obiectul unei cărți "Greenprint de Marco Borges" în care antrenorul sportiv și nutrițional explică 22 de pași modul în care ne putem face viața mai sănătoasă, respectând în același timp mediul. Primul pas este să opriți carnea treptat. Pentru a înlocui alimentele de origine animală puteți mânca:

Fructe si legume
Cereale
Semințe de chia, in sau susan
Semințe oleaginoase
Leguminoase precum linte, naut și fasole
...

Aveți grijă să nu consumați produse industriale precum fripturi de soia, chipsuri vegetale și orice alte produse care par „sănătoase”, dar care conțin de fapt aditivi alimentari și sunt, în general, prea dulci sau prea sărate și, prin urmare, în cele din urmă dăunătoare pentru sănătatea noastră.