Velouté de ardei și crutoane; usturoi - 290 kcal - Délizioso

Dacă vrei să slăbești câteva kilograme înainte de sărbători, iată o rețetă pentru velouté de ardei să-ți pui în meniu !

Ardeii sunt plini de vitamine, iar beneficiile lor pentru sănătate sunt numeroase și, deoarece au un conținut scăzut de calorii (25 kcal/100g) ... vreau să vă spun ... ardeilor dvs. 😉 !

Pentru a însoți această supă cremoasă, fac crutoane de usturoi folosind pâine integrală marca Harry. Precizez că nu sunt deloc plătit și nici în vreo relație cu acest brand. Acestea oferă doar o pâine integrală de tip sandwich care are doar 95 de calorii pentru 2 felii, ceea ce este foarte practic atunci când numărați numărul de calorii sau doriți să faceți un sandwich sau o mușcătură de dietă. !
Așa că folosesc acest produs mult, îngheț întregul pachet și îmi trec feliile de pâine sandwich prin prăjitor de pâine pe măsură ce merg. !

Ingrediente pentru 2 porții

1 ardei rosu mediu (aprox. 150g)
1 ardei verde mediu (aprox. 150g)
1 cartof mic (aproximativ 100g)
1 roșie (150g)
1 felie de chorizo (5g)
50g smântână grea cu 4% grăsime
1 oală cu pui de pui
4 felii de pâine integrală
1 lingură de ulei de măsline
moara de usturoi
Ardei speleta
Sare