Venele strânse
Pentru ca trupul și sufletul să poată face față stresurilor vieții de zi cu zi, au nevoie de „combustibil” optim. Cu o dietă potrivită, puteți recâștiga forța și o bună dispoziție.
Dacă mâncarea noastră zilnică este echilibrată, ne furnizează vitamine și minerale esențiale. Dar așa-numitele substanțe vegetale secundare sunt la fel de importante pentru sănătatea noastră.
Există în jur de 30.000, dar doar 10.000 sunt cunoscute mai precis și au fost descifrate de știință: substanțele vegetale secundare sunt produse de plantă pentru propria protecție. În acest fel, ei își asumă sarcini vitale, de exemplu, protejarea plantei de a fi consumată sau de radiații UV dăunătoare.
Abia acum câțiva ani știința a descoperit că aceste proprietăți pozitive beneficiază și oamenii. Vă vom spune unde sunt astfel de substanțe energetice și ce efect au acestea.
Alicina este denumirea substanței care asigură că virușii și bacteriile din aer, tractul digestiv și urinar sunt distruse. Este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale cunoscute. bacsis: 1-2 căței de usturoi crud sau gătit scurt zilnic ca „vaccinare orală”.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Protecție împotriva osteoporozei
Elementul bor promovează producția de testosteron, în special la femei după menopauză, pe care corpul o transformă într-un tip de estrogen deosebit de activ. În acest fel, simptomele menopauzei sunt echilibrate, în timp ce oasele sunt protejate împotriva pierderilor excesive de calciu și magneziu și, de asemenea, împotriva osteoporozei.
Cele mai bune surse: Ulei de in, mere, pere, struguri, curmale, leguminoase, migdale, alune. bacsis: 1 linguriță de ulei de in și 2 mere zilnic.