Venus Diet Slimming Forum

smarald

zana sugarplum

smarald

"Hormonii noștri afectează eficiența alimentației sănătoase, a dietei și a exercițiilor fizice? Ne afectează obiceiurile alimentare sau promovează arderea grăsimilor și construirea mușchilor? Întrebări care au fost explorate mult timp în știință. Rezultatele sunt uimitoare: funcționează de fapt, cu ajutorul Estrogenul și progesteronul se topesc cu mânere de dragoste. (.)
Deci are și avantaje că suntem supuși ritmului lunar al hormonilor. Dacă îți cunoști ciclul, poți să-ți adaptezi dieta și programul de exerciții la urcușurile și coborâșurile hormonilor sexuali și să le folosești special pentru a te ajuta să slăbești. până la cinci kilograme este posibil dacă vă furnizați corpului exact nutrienții de care are nevoie în fiecare fază timp de patru săptămâni.

Indiferent în ce fază a ciclului vă aflați, ar trebui să țineți cont întotdeauna de aceste reguli de bază:
-Puteți mânca oricând salată
-Bea 2 litri de apă pe zi
-Folosiți grăsimea cu ușurință
-Pâine integrală în loc de pâine albă
-mananca multe fructe
-nu gustati dulciuri

Faza 1: ziua 1 până la 7
Faza 2: ziua 8-15
Faza 3: ziua 16-22
Faza 4: ziua 23-28

Ciclul începe în prima zi a perioadei. "

În fiecare fază ar trebui să fiți atenți la lucruri diferite. De exemplu, ar trebui să faci o mulțime de sporturi de anduranță în această fază.

în funcție de fază, mănânci 1200 - 1400 de calorii pe zi. Ar fi prea puțin pentru mine și nu aș putea să mă țin de rețetele date

---