Vergeturile pe stomac ca forum pentru bărbați

Discutați vergeturile pe stomac ca bărbat? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, acum aproape 1 an și jumătate la aproximativ 115 kilograme. Chiar acum sunt la 94,5. Îmi place totul bine îmbrăcat. Problema este că

Vergeturile pe stomac ca bărbat?

bună,
Acum aproape 1 an și jumătate la aproximativ 115 kilograme. Chiar acum sunt la 94,5.
De asemenea, îmi place totul foarte bine îmbrăcat. Problema este că am o cută când stau în picioare și când stau culcată, stomacul meu pare un balon gol. De asemenea, am vergeturi pe stomac, dar aș putea trăi cu asta dacă stomacul meu nu ar fi fost așa de.

pentru

Medicul meu a spus multe fructe și legume, cereale integrale. Pe internet se spune mâncare alcalină, dar îmi păstrez greutatea îngrămădind 1000 de calorii de migdale în mine în fiecare zi și fără proteine ​​în raport cu țesutul conjunctiv?
Care este cel mai bun mod de a începe? Ce zici de a începe încet în raport cu mușchii abdominali? 20 de situp pe zi? Și apoi după o lună 50?
Se înțelege asta prin lent? Sau este prea lent? Și ghemuitele antrenează, de asemenea, stomacul, de exemplu, trebuie să-l "trag"?
Sa faci jogging 5-6 km in fiecare zi este suficient sportul de anduranta? Sau chiar mai bine pentru exerciții de sarcină sau așa ceva.

Poate sportul și o dietă sănătoasă să pună în formă un stomac atât de întins dacă îl trageți în mod constant pe termen lung? Stau lângă vergeturi, este o amintire a trecutului meu, dar stomacul în combinație.
Vă mulțumesc pentru fiecare răspuns!

Schimbat de Benno16 (16.04.2018 la 02:43)

Cred că ați citit răspunsul de multe ori, dar, din păcate, asta depinde de țesutul conjunctiv, de vârsta și de genele voastre. Dacă ai fi tu, te-aș sfătui să slăbești puțin cu antrenamentul de forță. Știu pe mulți care au slăbit 50 kg și încă au un stomac frumos și mulți care au slăbit 20 și apoi au avut un șorț mic. Doar ca bărbat (teoretic bun și ca femeie) ai ocazia să te antrenezi pe larg.

Din câte știu, mușchii nu sunt antrenați în fiecare zi, ci cu 3 dintre cele mai mari 4 unități pe săptămână și, dacă vă antrenați stomacul în mod constant, puteți transforma stomacul într-un pachet de șase. Schimbați-vă dieta, o mulțime de quark, o mulțime de carne - doar aruncați o privire pe Internet sau mergeți la sala de sport și poate chiar creați un plan care este adaptat dvs. Și chiar dacă acest lucru nu funcționează, cel puțin nu suficient pentru a vă face să vă simțiți bine cu voi înșivă, există încă opțiunea unei abdomene.

PS: Vă rugăm să editați propoziția „Ca om, nu par că tocmai am născut”. Nu vreau să par feministă, dar asta este un pic fieЯ, cred că multe femei suferă de așa ceva, poți să-l descrii și mai tacticos. LG

Schimbat de Lu19 (17.04.2018 la 3:49)