Verifica greutatea 7 greșeli care se întâmplă la aproape toată lumea pe cântare Tendințe de sănătate
Stai pe cântar seara sau după antrenament? Nu este o idee bună.
Întrebarea dacă să se pună sau nu pe cântar este încălzită și polarizată: Unii o fac zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi, în timp ce alții amână momentul adevărului cât mai mult posibil. Indiferent de relația dvs. cu cântarul, există câteva greșeli pe care le puteți face atunci când călcați pe cântar. Citiți aici cum să evitați acest lucru în viitor.
7 greșeli care se întâmplă la cântărire
Pariez că ați făcut cel puțin una dintre aceste greșeli înainte?
Scară fără afișaj
Când te uiți la cântar, devine greu. Se pare că există doar două direcții de simțire: bucurie sau frustrare. Dacă acesta din urmă se răspândește, nervozitatea și rușinea urmează la mulți oameni. Nu în ultimul rând, scara este, de asemenea, un factor declanșator al tulburărilor alimentare în multe cazuri.
Cu toate acestea, sănătatea și o greutate rezonabilă sunt mai mult decât numărul de pe cântar. O schimbare echilibrată și permanentă a dietei nu numai că previne efectul de yo-yo, ci și un temperament urât. Scalele au recunoscut și acest lucru: există modele disponibile pe piață care nu folosesc cifre pentru a decide succesul sau eșecul, ci mai degrabă o scară colorată. Puteți aștepta cu nerăbdare albastru, verde este neutru, cu gri ar trebui să omiteți desertul sau să includeți un antrenament suplimentar.
Mai multe sfaturi din partea echipei editoriale
În echipa de redacție, am adunat încă câteva sfaturi - nu foarte serioase - pe care le puteți citi pe canalul nostru de Instagram. De asemenea, ne puteți oferi un like cu această ocazie. Ne bucurăm!