Verificarea dietei Așa funcționează „subțire în timp ce dormi”
Deci, puteți pierde cu ușurință în greutate peste noapte
Somnul și slăbitul sună prea bine pentru a fi adevărat. Potrivit nutriționistului Dr. Detlef Pape, această dietă funcționează de fapt. Vă vom spune ce se află în spatele dietei „slim in your sleep” și ce trebuie să faceți pentru aceasta - în afară de somn.
Acordați atenție nutriției
Deși corpul nostru arde grăsimi în timpul somnului noaptea, doar adormirea în pat timp de câteva ore nu a dat încă nimănui o siluetă de bikini. Cu toate acestea, somnul joacă un rol important pe drumul către corpul visat. Cu toate acestea, trebuie respectate câteva reguli de bază importante.
Principiul combinării insulinei alimentare
În primul rând, aceasta include o alimentație adecvată. Cei care se sărbătoresc nelimitat în timpul zilei, desigur, nu vor pierde excesul de kilograme peste noapte. Cu toate acestea, ar trebui să funcționeze cu principiul combinării alimentelor cu insulină: carbohidrați la micul dejun, alimente mixte la prânz, proteine seara. Ar trebui să existe cinci ore între mese.
În timpul somnului, organismul eliberează hormonul HGH, care este responsabil pentru reînnoirea celulelor. Corpul arde grăsimile din lipsă de carbohidrați.
Avantajele și dezavantajele dietei „subțire în timp ce dormi”
Beneficii:
- nutriție echilibrată
- fără excepție
- îți poți mânca satul
- fără costuri suplimentare pentru suplimentele alimentare sau altele asemenea.
Dezavantaj:
- pauzele de cinci ore dintre mese sunt dificil de luat pentru mulți
- pierderea în greutate relativ lentă de aproximativ 100 de grame pe noapte
Concluzie: Dieta „subțire în timp ce dormi” este potrivită pentru persoanele disciplinate care nu au chef să numere calorii.