Verificați dieta de vară - Schweizer Illustrierte

Mai ușor vara fără agonie alimentară!

Dietele radicale înseamnă de obicei frustrare. În loc să slăbești kilograme, cântărești și mai mult după aceea decât înainte.

În cele din urmă subțire: dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să te pedepsești cu renunțări și interdicții. De obicei, câteva ajustări sunt suficiente.

Vrem să reducem greutatea, de obicei, facem prima mare greșeală la început: Ne lovim noi înșine. Prin renunțări și interdicții. A slăbi înseamnă atunci să te tragi împreună, să mănânci mai puțin, să te restricționezi peste tot și să-ți muști dinții. Totul complet greșit. Pedepsindu-ne pe noi înșine, nu ne putem reduce permanent greutatea. Un efect inițial se dovedește a fi cel mai târziu un bumerang atunci când mâncăm la fel ca înainte.

Cu cele 555 de sfaturi cunoscutul medic nutriționist și medicină preventivă PD Dr. David Fäh s-a încheiat în cele din urmă cu hărțuirea și dietele radicale. De foarte multe ori, doar câteva mici erori de comportament fac ca cineva să se îngrașe. „Toată lumea ar trebui să afle despre excesul de calorii zilnice mici”, spune Dr. In stare «Puneți-vă întrebările mici care pot face o mare diferență. Gustesc în timp ce gătesc? Mă las lăsat sedus în timp ce fac cumpărături? Beau des sucuri de fructe? Unde se ascund hoții de mișcare în viața mea de zi cu zi? "

---