Versiune ușoară licitații de pui, rețetă de fitness și culturism

Bine ați venit pe Blog Le Fitness! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți ghidul meu despre cum să mâncați bine pentru a câștiga mușchi, câteva sfaturi pentru antrenament eficient și cum să aveți o recuperare mai bună faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit! 🙂

Bine ați venit înapoi la Blog Le Fitness! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori fără îndoială să citiți ghidul meu care vă explică cum să mâncați bine pentru a câștiga mușchi, câteva sfaturi pentru antrenament eficient și cum să aveți o recuperare mai bună faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit! 🙂

Bine ați venit la restul provocării mele de 52 de rețete timp de 52 de săptămâni și la provocarea mea video 30 în 30 de zile. Astăzi vă împărtășesc o rețetă pentru ofertele de pui ușori. Licitațiile sunt bucăți de pui panificate, de obicei prăjite în ulei. Desigur, în timp ce revizuiesc rețetele într-o versiune ușoară, nu aș prăji aceste bucăți de pui, ci le-aș coace mai degrabă la cuptor.

Rețetă licitații în video

Ingrediente pentru 8 oferte (2 persoane)

300 g file de pui
2 linguri de fulgi de ovăz
2 linguri de făină de naut
Putina sare
1 linguriță de boia
O linguriță de ghimbir
1 linguriță de piper gri
O linguriță de usturoi
1 lingurita de patrunjel
2 ouă organice
un strop de ulei de măsline