Versiunea Kremlin a pierderii în greutate

  • Abonamentul săptămânal pentru cei care vor să slăbească rapid câteva kilograme
  • Tabel de produse: de la carne la băutură
  • Ceea ce foarte rar mâncat?
  • Ceea ce absolut nu mănâncă?

kremlin

Dieta Kremlin vă permite să slăbiți rapid 5-6 kg în aproximativ opt zile, caracteristica acestei diete fiind că cu cât greutatea inițială este mai mare, cu atât merge mai repede. Dieta de la Kremlin în sine de mulți ani a fost acoperită de un halou de mister, se spune „Dieta astronauților din SUA:„ Nu se știa că a dat naștere doar numeroaselor zvonuri despre eficiența ei miraculoasă și incredibilă. Astăzi, Kremlinul este o modalitate foarte populară de a pierde în greutate, ajută să scapi de kilogramele în plus fără a epuiza o grevă a foamei.

Denumirea acestui model de scădere în greutate este numită astfel deoarece este folosită de mulți politicieni care nu s-au limitat însă să ingereze alimente gustoase și gustoase. De fapt, principala diferență este că produsele permise precum carnea, legumele, fibre bogate și multe lichide (inclusiv unele băuturi alcoolice). Carbohidrații din dietă sunt excluși.

Înapoi la cuprins

Abonamentul săptămânal pentru cei care vor să slăbească rapid câteva kilograme

Dieta Kremlinului se bazează pe una specială, indicele glicemic al fiecărui produs. Cu cât este mai mare cantitatea de glucoză din produs, cu atât mai multe puncte au primit. Pentru că această dietă exclude alimentele cu o rată ridicată, sugerează dieta Kremlinului, care include 40 de unități, care face posibilă scăderea de până la 5,5 kg timp de opt zile. Salvați numărul rezultat, în conformitate cu dieta, la 60 de unități, iar mai multe dintre ele sunt creșterea în greutate.

Calculul produselor trebuie efectuat conform informațiilor de mai jos. Vă oferim un meniu dur pentru săptămâna nutriției.

  • Mic dejun: o felie de brânză, ouă prăjite (4 ouă) cu șuncă, o ceașcă de ceai sau cafea.
  • Prânz: salată de măsline și calmar, file de șarpe cu ciuperci și ceai.
  • Gustare: 1 măr.
  • Cina: o roșie, o bucată de pui fiert, iaurt neîndulcit.

  • Mic dejun: brânză, 2 ouă, ciuperci umplute, ceai fără zahăr.
  • Pranz: salata de legume cu boia, cotlet, cafea fara zahar.
  • Gustare: nuci.
  • Cina: conopidă fiartă, piept de pui la cuptor cu brânză, ceai fără zahăr.

  • Mic dejun: o felie de brânză, 2 ouă fierte, o ceașcă de ceai fără zahăr.
  • Prânz: salată de legume cu unt, grătar, cafea/ceai fără zahăr.
  • Gustare: 10 măsline (negre).
  • Cina: 1 roșie, o bucată de pește fiert, iaurt neîndulcit.

  • Mic dejun: salată cu conopidă, 4 cârnați fierți, o ceașcă de ceai fără zahăr.
  • Prânz: salată din legume și ciuperci, kebab de carne de oaie, cafea fără zahăr.
  • Gustare: nuci.
  • Cina: salată, o bucată mică de pește prăjit, o ceașcă de ceai fără zahăr.

  • Mic dejun: brânză dietetică cu ierburi, o ceașcă de ceai fără zahăr.
  • Pranz: salata verde (rosie, masline), coapsa de porc cu un ou, ceai neindulcit.
  • Gustare după-amiaza: arahide.
  • Cina: salată, o bucată de pește fiert, o bucată de brânză, un pahar de vin roșu uscat.

  • Mic dejun: o felie de brânză, un ou prăjit (2 ouă și șuncă), o ceașcă de cafea neîndulcită.
  • Prânz: calmar fiert, maioneză, friptură, un pahar de vin roșu uscat.
  • Gustare după-amiaza: un măr.
  • Cina: salată, pește la grătar, iaurt neîndulcit.

  • Mic dejun: 4 cârnați fierți, caviar de dovlecei.
  • Pranz: salata, o bucata de pui la gratar, ceai neindulcit.
  • Gustare: nuci.
  • Cina: roșii, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, carne fiartă.

Înapoi la cuprins

Tabel de produse: de la carne la băutură

Un tabel de produse aprobate pentru utilizare sunt fie puncte de conformitate interzise 100 g, fie pe unitate de produs. Pentru a menține o greutate stabilă, trebuie să câștigi 60-70 de puncte pe zi, dar pentru pierderea în greutate - doar 40 de puncte, nimic mai mult.

Înapoi la cuprins

Ceea ce foarte rar mâncat?

Puteți folosi foarte rar:

Înapoi la cuprins

Ceea ce absolut nu mănâncă?

Dieta Kremlin include utilizarea următoarelor produse:

  1. Legume: cartofi fierți, coapte, prăjiți, piure de cartofi, chipsuri de cartofi.
  2. Dulci: zahăr (1 linguriță - 26), lapte condensat, cafea pentru tort, ciocolată, smântână, tort fără umplutură sau smântână, tort cu fructe, clătite, biscuiți de ceai, diverse creme, gheață, dulciuri, ciocolată cu lapte, stafide, gem, toate dulciurile, miere.
  3. Muesli, pâine, pâine albă și neagră, gri, fulgi de ovăz, tăiței de hrișcă, orez fiert, fulgi de porumb.
  4. Fructe de padure, nuci, fructe: mere, portocale, banane, nectarine, pere, ananas, pepene verde, pepeni, caise, mure, cirese, afine, prune fierte, diferite tipuri de fructe de padure.
  5. Băuturi: suc de portocale și grapefruit, cacao, lapte, bere, lichior, compot.

Dieta Kremlin pentru scăderea în greutate se poate aplica practic la orice. Nu înseamnă că o respingere a cărnii în dieta lor va conține o cantitate mare de proteine, ceea ce este un sportiv excelent, dar carbohidrații din ea sunt destul de puțini. O caracteristică distinctivă a acestei diete este că pentru a elimina o cantitate mică de greutate (2-3 kg) se potrivește puțin, dar pentru a scăpa de 5-10 kg - excelent!

Dar dieta de la Kremlin necesită un efort din partea dvs.: pentru o perioadă lungă de timp trebuie să renunțați complet la dulce, este principala dietă de carne și pește. Nu puteți pierde în greutate cu această dietă dacă aveți probleme cu rinichii, gastro-intestinalele, sarcina, chiar dacă bebelușul a continuat să alăpteze, cu contraindicații din motive medicale.

În plus, se recomandă utilizarea unei varietăți de complexe de vitamine care ajută la menținerea unui echilibru adecvat în organism. Aceasta este o cerință care nu trebuie neglijată.