Vești bune iată cum să mănânci fast-food fără să arunci în aer contorul de calorii Deci
Când ne urmărim dieta, de multe ori credem că consumul de mâncare rapidă este complet exclus.
Suntem de acord, burgerii și cartofii prăjiți fac rapidaportul zilnic recomandat de carbohidrați și grăsime, dar există și alte alegeri mai inteligente pe care le puteți face pentru a vă bucura de o masă bună de fast-food fără să arunci în aer contorul de calorii.
Și nu, te liniștesc: nu necesită alegerea unei salate și bucăți de măr pentru desert !
la McDonald's
Dacă vrei să mănânci McDo și îți place un burger și cartofi prăjiți (te înțeleg!), Alege porția mică de cartofi prăjiți (231 calorii) și un mic burger precum hamburgerul (253 calorii) sau crocantul McDo (258 calorii). O vei avea pentru mai puțin de 490 de calorii.
Strângând pentru 4 pepite în loc de burger, veți obține pentru 410 calorii.
Dacă doriți cu adevărat să spargeți un meniu, puteți alege Filet O Fish (331 calorii) sau Beef Ranch Mustard (431 calorii) însoțite de Salata P'tite (75 calorii) și apă sau o sifon dietetic și vă puteți bucura de un meniu complet pentru 306 sau 406 de calorii, în funcție de alegerea burgerului.
Și, sincer, este destul de rezonabil din punct de vedere caloric !
În caz contrar, salatele pot fi, de asemenea, o soluție bună pentru a mânca mai multe legume, dar ai grijă la alte alimente care pot avea un conținut ridicat de calorii.
Cea mai scăzută salată de calorii de la McDonald's este Manhattan, cu doar 296 de calorii. De asemenea, vă puteți răsfăța cu salata de brânză de capră crocantă (416 calorii) sau cu caesarul de pui (423 calorii).
Pe de altă parte, ferește-te de salata italiană Mozza care are peste 460 de calorii.
Va fi bine dacă intenționați doar să mâncați asta, dar nu va fi o scuză suficientă pentru a sparge o porție mare de cartofi prăjiți și McFlurry pentru desert. !
la Burger King
Aceeași strategie ca și când ai merge la McDonald's: fie optezi pentru un burger simplu, o porție mică de cartofi prăjiți și un sifon ușor, care îți va permite să obții aproximativ 440 de calorii pe masă.