Vești bune - sfaturi pentru slăbit pentru leneși! BodyChange®
Trebuie să faci sport dacă vrei să slăbești, nu? Recomandarea pentru acest lucru poate fi găsită în fiecare dietă, în special în fiecare concept de sport. Ceea ce este relativ rău atunci când doriți să vă reduceți greutatea, dar cu siguranță nu aveți timp pentru exerciții fizice. Înseamnă asta că greutatea dorită trebuie să rămână departe? Din fericire nu. Există mai multe moduri de a pierde rapid în greutate - fără exerciții fizice, fără tablete și mai ales fără a renunța.
Dar, mai întâi, să luăm în considerare ideea că exercițiul este în primul rând necesar pentru a pierde în greutate. Logica este impresionantă, dar nu pe deplin corectă. Sportul este perfect pentru a se potrivi, a construi și a menține mușchii. Cu alte cuvinte, să modelezi corpul într-o manieră foarte țintită. Dacă iubești formele definite ale corpului, nu poți evita exercițiile fizice, dar când vine vorba de slăbit, cel mai important lucru este dieta corectă și țintită:
Pierde SOS fără exerciții
Și viața de zi cu zi este atât de stresantă, încât sporturile clasice de rezistență la scăderea în greutate, precum ciclismul și jogging-ul, pur și simplu nu se mai încadrează în program.
V-ați bucura de micile schimbări:
- Micile rulouri de slănină de pe șold ar trebui să dispară
- Cămașa are o tensiune cât mai mică, direct la baza stomacului
- Pantalonii nou achiziționați nu trebuie să se ciupească la închidere
Un tur de jogging sau ciclism sensibil ar trebui să dureze o oră bună pentru a combate eficient cosurile. Cum ar trebui să se potrivească asta atunci când munca și familia își iau partea din timpul limitat? Mulți au problema. Și dacă trebuia să te distrugi între a petrece timp cu familia și munca de zi cu zi pentru o unitate sportivă mai mică, atunci sportul pierde adesea. Dar asta înseamnă „pa la revedere greutatea visului și corpul visului”? Deloc. La urma urmei, este posibil și să slăbești fără să faci mișcare.
Subțire fără exerciții? Așa funcționează!
Și, pentru a adăuga la asta, pierde în greutate fără a face mișcare și fără a muri de foame! Deoarece 70 la sută din pierderea în greutate reușită se bazează pe decizia pentru o dietă sănătoasă, gustoasă și bogată în proteine. Bogate în vitamine și condimentate cu „carbohidrați buni”, preparatele delicioase vă ajută să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Rețetele BodyChange se bazează pe acest lucru „Carbohidrati buni”, carbohidrați cu lanț lung care te mențin sătul mult timp. Spre deosebire de dietele binecunoscute cu conținut scăzut de carbohidrați, nu trebuie să renunțați la nimic aici, ci să vă bucurați în schimb de diverse variante foarte gustoase ale clasicilor bine-cunoscuți, cum ar fi
- Pizza cu o bază bogată în carbohidrați din făină de linte
- Pastele de linte cu un sos proaspăt cu fructe
- Ardei iute cu salata
Conceptul nutrițional este completat de un shake delicios, care se prepară deosebit de repede dimineața.
Dormi suficient
Da, somnul este de fapt important. Și nu doar pentru că nu poți mânca nimic în timp ce dormi. Dar pentru că a dormi suficient scade nivelul de stres. Cei care combină un loc de muncă solicitant cu familia au, de obicei, și stres - și asta are un efect negativ asupra greutății lor.
Așadar, un prim pas este să oferi corpului tău suficient timp de recuperare pe lângă o dietă sănătoasă. Odată ce nivelul de stres este mai mic și corpul este bine odihnit, pierderea în greutate este mai relaxată pentru leneși.
Bea suficient
Corpurile noastre sunt formate din peste 50% apă. Cei care beau multă apă își mențin metabolismul. Și cei care beau suficient ocolesc, de asemenea, aceste mici capcane de zi cu zi, în care în loc de lichid o gustare își găsește rapid drumul în gură.
Mănâncă mâncare gustoasă și suficientă
Mai presus de toate: suficient. Înfometarea pentru a slăbi nu este deloc necesară! BodyChangers știe acest lucru, la urma urmei, nu există limite de cantitate pentru preparatele delicioase. Mâncărurile delicioase și sănătoase sunt concepute pentru a vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Poftele sunt evitate și o altă sursă pentru micile chifle de slănină dispare din viața de zi cu zi. Cei care sunt cu adevărat plini ciugulesc mult mai rar - și în cantități mai mici.
Vrăjitorie condimentată
Alimentele calde și condimentate, cum ar fi ardeiul iute, boia, ghimbirul și scorțișoara stimulează producția metabolică. Împreună cu lămâia și lămâia, acestea sunt „stimulatorii de slăbire”, cu care, desigur, este în primul rând delicios. Dar aceste condimente și alimente au și un efect stimulant - pentru arderea grăsimilor, pentru metabolism.