VHS Eching Fitness și gimnastică
Datorită situației actuale și a posibilelor cerințe de igienă, cursul de antrenament electric va fi schimbat într-un curs pur Thai Thai Bo. Thai Bo este un antrenament exigent pe tot corpul, care vizează în același timp toți mușchii corpului. Vom încerca diferite tehnici de lovitură și lovitură. Starea se îmbunătățește și rezistența și capacitatea de răspuns sunt crescute. Muzica este folosită pentru antrenament, ceea ce mărește distracția și stimulează ambiția. Dacă sunteți în căutarea unui antrenament puternic cu multă bucurie în mișcare, cu siguranță veți obține valoarea banilor în acest curs!
Thai Bo
Datorită situației actuale și a posibilelor cerințe de igienă, cursul de antrenament electric va fi schimbat într-un curs pur Thai Thai Bo. Thai Bo este un antrenament exigent pe tot corpul, care vizează în același timp toți mușchii corpului. Vom încerca diferite tehnici de lovitură și lovitură. Starea se îmbunătățește și rezistența și capacitatea de răspuns sunt crescute. Antrenamentul se face cu muzică, ceea ce mărește distracția și stimulează ambiția. Dacă sunteți în căutarea unui antrenament puternic cu multă bucurie în mișcare, acest curs vă va aduce cu siguranță valoarea banilor!
Fitness și coafare II
O oră pentru toți cei cărora le place să se mute cu muzică plină de viață și care doresc să ardă câteva calorii pe partea laterală. Combinațiile simple de pași în zona de ardere a grăsimilor, alternând cu o frecvență cardiacă scurt mai mare, fac ca circulația și metabolismul să funcționeze. După încălzire, ne îndreptăm către zonele problematice tipice. Cu exerciții de întărire, mușchii sunt construiți și țesutul strâns. În cele din urmă, o mică întindere îți completează starea de bine.
Antrenamentul cu fasie întâlnește fitnessul din spate
În epoca lipsei de mișcare, nealinierea coloanei vertebrale, problemele cronice ale spatelui, discurile alunecate și bolile articulare sunt printre bolile civilizației din societățile industriale moderne. Noile modele de gândire din fizioterapie și medicina sportivă au dat impulsul acestui concept de mișcare. Fascia, un țesut care leagă totul din corp, joacă un rol cheie în sănătatea noastră fizică. În aplicația specifică, se poate obține mai multă mobilitate, rezistență și flexibilitate. Prin urmare, accentul antrenamentului este pe o muncă armonioasă, curgătoare, cu o înaltă calitate a mișcării în ritmul muzicii. Dar nu sunt neglijate nici exercițiile de întărire pentru un spate puternic și antrenamentul de rezistență pentru a ne crește condiția fizică. Fiecare sesiune de antrenament se încheie cu relaxare activă sau pasivă.
Liderul cursului este un antrenor de spate, antrenor pentru „mișcarea mea înapoi” și „flux funcțional”.
Mișcă-l!
Timp pentru sport ȘI pentru copii (i) - acesta este motto-ul acestei oferte. Există un amestec excelent de jocuri (cu mingi) și gimnastică pentru copii. În același timp, adulții pot face ceva special pentru fitness-ul lor cu propriul antrenor, de ex. cu antrenament funcțional și HIIT. Jocurile comune pentru tineri și bătrâni - dacă vremea o permite, și afară - nu sunt neglijate. Copiii participă sub supravegherea și responsabilitatea părinților lor.
Taxa este pentru un adult și un copil. Pentru fiecare copil suplimentar se percepe o taxă suplimentară de 19 EUR.
Puterea din spate
Puterea din spate este conceptul de mișcare variat și funcțional care îmbunătățește coordonarea, stabilizarea și postura. Vei simți că, pe măsură ce postura și tensiunea corporală se îmbunătățesc, la fel și simptomele tale.
Mobilizarea și consolidarea în viața de zi cu zi - online
Mobilizarea, întărirea și întinderea diferitelor grupe musculare sunt în centrul atenției. Stabilitatea și mobilitatea trunchiului, precum și coordonarea și echilibrul sunt antrenate. Se recomandă antrenament regulat de două ori pe săptămână pentru a crește bunăstarea generală și a menține condiția fizică. Utilizați oferta noastră online pentru a vă putea antrena flexibil și oriunde.
Sunt disponibile în total 10 unități de câte 15 minute, pe care le puteți folosi pentru antrenamentul dvs. individual oriunde și oricând până la sfârșitul semestrului.
Oricine nu are o boală musculo-scheletică acută poate lua parte. Cursul nu înlocuiește tratamentul medical.
Zumba®Fitness pentru toate vârstele
Conceptul de fitness Zumba® a fost dezvoltat la mijlocul anilor 1990 de columbianul Alberto "Beto" Perez, un cunoscut antrenor de fitness care lucrează și ca coregraf pentru superstarele muzicii pop internaționale. Zumba combină dansul și fitnessul și este distractiv pentru toate vârstele cu muzica sa infecțioasă și pașii ușori de dans. Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Chachacha, Calypso și Samba - cu Zumba vei începe cu muzică fierbinte aproape de unul singur.
Aur Zumba®
Programul Zumba® Gold este perfect adaptat pentru oricine dorește să-l facă puțin mai încet: începători de fitness sau dans, persoane în vârstă active și persoane cu limită musculo-scheletală. Fără să sară la muzica de fitness Zumba®, coordonarea și rezistența sunt încet crescute. Aceasta vă va extinde raza de mișcare și vă va crește treptat bunăstarea. Nu vă așezați în fotoliu - păstrați corpul în formă și sănătos cu Zumba® gold!
AeroFit
. este o combinație de antrenament aerobic și HIIT. După o scurtă fază de încălzire, începem cu antrenamentele la intervale.
Acesta constă din patru unități în care alternează pași și intervale aerobice cu intensitate mare. Apoi ne ocupăm intens de nucleul nostru (antrenament de bază) și apoi ajungem la faza de răcire. Potrivit pentru începători și pentru toți cei care doresc cu adevărat să se antreneze.