Viața bună EXPERIMENT Îmbunătățirea calității vieții, pierderea în greutate - Lucrul îndrăgostit, post 12 -

Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate este la ordinea zilei - dar numai grăsime corporală, fără mușchi. Din păcate, o mulțime de masă musculară este, de asemenea, afectată, în special în cazul dietelor accidentale care promit reducerea rapidă a greutății. Un bumerang fatal.
De asemenea, trebuie să știți că de la vârsta de 30 de ani, chiar și fără diete și nutriție necorespunzătoare, mușchii scad treptat dacă nu se face nimic în legătură cu aceasta.
Dacă mușchii nu sunt folosiți, aceștia sunt expuși riscului. Masa musculară este salvată în sensul unui sistem energetic economic, în conformitate cu deviza „folosește-o sau pierde-o”.
Dacă există, de asemenea, diete cu accidente discutabile, acesta merge și mai repede și la un moment dat predomină grăsimea corporală, chiar și la contemporani cu greutate normală.

Sfaturi pentru a contracara acest lucru: stai departe de dietele care promit pierderea mare în greutate. În schimb, o dietă sănătoasă, care să țină cont de echilibrul personal de calorii. De 2 până la 3 ori pe săptămână exercițiu care este, de asemenea, obositor. În funcție de starea dvs. de sănătate și starea fizică, mersul rapid sau alergarea ușoară cu pauze, ciclism, antrenament ergometru, trepte, etc. Vă recomandăm în mod special antrenament de forță controlat și adecvat, cu îndrumare bună la început.
Multă mișcare în viața de zi cu zi.
În acest sens, ieși din canapea și intră în viață.

---