Viața devoratoare - Strategii împotriva Binge Binge

Strategii împotriva consumului excesiv. Ghid audio cu exerciții

Tulburarea de alimentație excesivă (BES) se caracterizează prin consumul excesiv de repete. Declanșatorii pot fi stres și frustrare, dar și singurătate sau tristețe. Ceea ce au în comun toți cei afectați este că pierd controlul asupra alimentelor.

viața

Pe acest ghid audio, Simone Munsch și Andrea Wyssen oferă „primul ajutor” pentru consumul excesiv de mâncare. În plus față de căutarea declanșatorului, accentul se pune pe exerciții eficiente pentru a evita consumul excesiv și a construi o imagine pozitivă a corpului. Toate strategiile și exercițiile se bazează pe terapia comportamentală și provin din anii de experiență terapeutică a autorilor.
Potrivit pentru recomandări în terapie și consiliere, precum și pentru auto-ajutor.

CONŢINUT
1. Introducere
2 Mănâncă și bucură-te - mănâncă în exces sau mănâncă? (Ce cauzează alimentația excesivă? - Alimentația excesivă la bărbați)
3 Cum se dezvoltă tulburările de alimentație excesivă și de ce persistă (Cauzele tulburării alimentare excesive - Cum funcționează tulburarea alimentară excesivă)
4 Ajutați la consumul excesiv - unele elemente de bază (metode eficiente de tratament - când este timpul pentru tratament? - obezitate: ce acum?)
5 Tratamentul - recunoașterea declanșatorilor și învățarea de a face față consumului excesiv (procedură generală utilizând strategii comportamentale - auto-observare a comportamentului alimentar - stabilirea obiectivelor - mese regulate - modelul ABC - carduri de urgență)
6 Cum influențează gândurile comportamentul și cum te comporti cu corpul tău (puterea gândurilor - relația cu propriul corp)
7 Cum să eviți consumul excesiv pe termen lung (Etape pe parcurs - Cum știi că ai făcut față consumului excesiv de consum? -
Când aveți nevoie de asistență de la un specialist)
8 Cum să vă tratați obezitatea după ce vă confruntați cu mâncarea excesivă (Ce să luați în considerare - Cum să obțineți o pierdere moderată în greutate pe termen lung)
9 Concluzie - Toate cele bune!