Viața fără alcool BLOG - Consolidarea încrederii în sine
de Marie Schwarz
Timp de citire: 11 min.
(actualizat la 26.01.2020)
"Îngrijorările nu se îneacă în alcool. Poți înota."
Bei alcool în mod regulat și suferi de el pentru că ai vrea să-l lași să fie?
Mulți dintre clienții mei îmi spun că nu le este posibil să înceteze munca fără să bea ceva pentru a se relaxa. Unii beau din plictiseală și alții vor doar să uite tot ce le înconjoară și să le rupă inhibițiile. Ești familiarizat cu asta? În această postare pe blog, vă voi spune cum am reușit să nu ating nici o picătură de alcool și de ce beau apă în schimb.
Nu este acolo? Există. Bucură-te de lectură.
Anul trecut au fost vești bune: potrivit unui studiu, numărul tinerilor care consumă în mod regulat alcool a scăzut. 8,7% dintre adolescenții cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani ar fi spus că consumă alcool o dată pe săptămână. Cu toate acestea, se spune că consumul obișnuit de alcool al copiilor cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani este de 33,4%, iar consumul excesiv de alcool a crescut. Numărul deceselor cauzate de alcool în Germania este deosebit de înspăimântător.
Aproape 80.000 de oameni mor anual în Germania ca urmare a consumului de alcool.
stiai asta?
În orice caz, îmi pot imagina foarte bine că numărul de substanțe intoxicante a crescut pentru că am fost la fel. Între 14 și 25 de ani, mi-am sărbătorit viața foarte intens și am băut regulat alcool. Fie că sunt băuturi lungi, fotografii, bere sau vin. De fapt, mie - la fel ca prietenii mei nebuni de petrecere - nu mi-a păsat ce a intrat în sfârșit în corpul meu, deoarece intoxicația și uitarea vieții de zi cu zi au venit pe primul loc.
Unii adulți nu pot înțelege modul în care problemele pot fi întâmpinate ca un astfel de tânăr, dar pentru mine au existat - și pentru alții sunt și astăzi.
Toată lumea, indiferent de vârstă, își percepe propriile probleme ca fiind stresante, chiar dacă unele dificultăți nu sunt considerate atât de rele. Sarcina din ce în ce mai mare asupra fiecărei persoane o conduce inevitabil într-o anumită zonă a dependenței. Fie că este vorba de alcool, alte droguri, jocuri, sex, consum, selfie-uri sau alte lucruri.
Pentru a face față durerilor de inimă, stresului de studiu și lipsei de bani sau pentru a uita certurile cu oricine, se încearcă înecarea îngrijorărilor. Acest lucru nu este numai cazul adolescenților și adulților tineri. Bătrânii beau și alcool pentru a-i ajuta să-și uite durerea. Unele persoane sunt pur și simplu uitate sau excluse din sistem și, prin urmare, ajung la sticlă. Cred că nimeni nu devine pur și simplu dependent de alcool, dar că circumstanțele sunt întotdeauna responsabile, care, desigur, nu sunt evidente la prima vedere. În timpul activității mele voluntare în serviciul de urgență pentru droguri, am aflat că fiecare are propria poveste și că motivele consumului de droguri pot fi de la rușine la depresie. Nu judec pe nimeni, ci mai degrabă un sistem care permite oamenilor să intre într-o astfel de situație în primul rând.
Pentru mine a fost cazul că nu am tolerat niciodată alcoolul și am băut încă litri de litru. Deoarece ficatul meu a fost, de asemenea, clinic copleșit de detoxifierea alcoolului, am vărsat aproape de fiecare dată - indiferent dacă a fost doar un pahar sau cinci. A devenit și mai periculos când am luat medicamente ca ibuprofenul pentru a combate migrenele sau alte boli cronice. În articolul meu #sinnfrei am discutat deja acest lucru mai detaliat, dacă sunteți interesat.
În mod uimitor, acest sentiment urât, care uneori a durat trei zile, nu ne-a ajutat să ne ținem mâinile departe de alcool.
O singură dată, însă, am fost atât de distrus după o noapte de petrecere încât nu am putut mânca sau bea nimic timp de 1,5 zile pentru că pur și simplu nu am vrut să rămân acolo. A fost prea mult.
Din ziua aceea am băut din ce în ce mai puțin. Uneori un pahar de vin, alteori o bere sau alteori o băutură exclusivă sau șampanie. Dar ce s-a întâmplat atunci?
Sunt sigur că vrei să știi cum am reușit să nu mai beau complet.
Pe măsură ce bolile mele s-au înrăutățit, am început să mă ocup mai îndeaproape de subiectul sănătății și, de asemenea, de imaginile mele clinice specifice. Ceea ce am aflat m-a șocat. În toți acești ani mi-am profanat propriul corp pe care pur și simplu nu îl pot înlocui. Am înțeles brusc că tocmai mă înșel. De exemplu, m-am ocupat de metabolismul alimentelor și de stres și am înțeles că trebuie doar să-i dau drumul dacă vreau să mă vindec din nou. De asemenea, am înțeles că nu aș putea pierde niciodată în greutate sau pielea mea se va îmbunătăți dacă nu aș putea scăpa complet de alcool. După ce m-am cufundat în toate acestea, am pierdut treptat dorința de a bea. Puteți citi rezultatul cercetărilor mele în noua mea carte „Băut afară - 31 de motive pentru o viață fără alcool”.
În cele din urmă, DISCIPLINA mea m-a adus acolo unde sunt astăzi.
Dacă VREI cu adevărat să te schimbi, o vei gestiona cu multă disciplină. Doar voința nu te face sobru, dar este primul pas către o viață fără alcool. Restul îl realizezi prin cunoaștere, perspicacitate și disciplină. Pentru a vă sprijini în acest proces, am scris într-o carte cele 31 de motive personale ale unei vieți fără alcool și le-am împachetat într-o grafică frumoasă. Veți găsi sfaturi utile pentru o mentalitate puternică și o adevărată mâncare pentru gândire pe care o puteți citi din nou și din nou. Această carte este un însoțitor deosebit de util pentru oricine a decis să nu mai bea alcool în 2020.
Recenzie de Sarah E.:
"Această carte rezumă avantajele unei vieți fără alcool într-un mod ușor de înțeles, concis și concis. Prin urmare, este potrivit nu numai pentru persoanele care doresc să își regândească și să-și schimbe consumul, ci și pentru lucrări de prevenire, de ex. la școli. Foarte recomandat!"
Fie că bei apă după ce ai citit acest post, fie că tot bei, ai auzit acum o parte din povestea mea. Acum depinde de tine.
Nu știu dacă suferința ta trebuie să devină la fel de mare ca a mea pentru ca tu să te oprești, dar încă îți pot recomanda să nu mai bei de azi.
Corpul tău îți va mulțumi și la fel și portofelul tău.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a opri consumul de alcool sau alte dependențe, organizați o consultație inițială gratuită cu mine și vom vedea dacă și cum vă pot ajuta. Nu ați fi prima persoană care mă contactează cu această problemă și mă bucur foarte mult să vă ajut, deoarece încă știu exact ce motive vă fac să beți.
Având în vedere acest lucru, salutări revigorante și un timp bun!
Marie
Dacă aveți probleme grave, vă rugăm să vă contactați medicul, Alcoolicii Anonimi sau Crucea Albastră. Contribuția mea și cartea mea nu înlocuiesc sfaturile medicale sau psihologice.